孕妇怀孕两个月该吃什么好呢
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发布时间：2023-02-23 06:33
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时间：2023-09-25 13:57
1、叶酸
2、奶类：孕妇奶粉、酸牛奶、鲜牛奶、乳酸菌奶等。
3、新鲜水果，苹果、樱桃、草莓、葡萄等。
4、坚果零食：核桃、无花果、开心果、板栗等。
5、营养汤：鸽子汤、骨头汤、鱼汤、羊肉汤、鸡汤、紫菜蛋汤等。
6、青菜：如海带、黄豆、扁豆、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、裙带菜等。
7、肉和海鲜：猪肉、羊肉、牛肉、虾、鱼、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。
8、禽蛋：鸽子蛋、鸡蛋、鸭蛋 、鹅蛋等。
9、五谷：小米粥、麦片粥、豆浆、花生露、黑芝麻黑米粥、豆面条等。
10、小点心：全麦面包、饼干（低糖低盐)、高粱或玉米面馒头等。
准妈妈们整个孕期肩负着孕育宝宝的艰巨任务，所以尽量营养全面一些，准妈妈们可根据自己口味适当调整制定自己的营养餐，这是非常有必要的，切忌不要太挑食，尽量少吃或不吃烧烤、生冷和辛辣的食物，更利用胎儿的健康成长。
最后，衷心的祝您孕期愉快！身体健康！
