胃被撑大了怎么消下去
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发布时间：2023-02-23 02:26
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时间：2024-02-21 14:41
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的*。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹*赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、 *** 腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以 *** 后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
问题二：怎么才能最快把被撑大的胃消下去 少喝稀饭、面条、啤酒等不挡饱，只撑肚子的食物，可吃干的、高蛋白撑时候的食物。还有，每顿饭不可过量食用，经过一段时间会正常的。
问题三：胃被撑大了，还可以缩小吗？ 现在的我每天吃的很多，胃都撑大了，以后还能缩小吗？吃没办法控制呢！所以胖胖的！ 能1：要有合理的饮食习惯。2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。3：少吃零食。4：多运动。你不想运动可以多走路。5： 要有耐心 每天吃饭时尽量吃慢一点,逐渐减小饭量或是少食多餐.饭前先喝一点温水.吃饭到7.8分饱就行了.坚持就会养成习惯.那就减少胃围的现在的我每天吃的很多，胃都撑大了，以后还能缩小吗？吃没办法控制呢！所以胖胖的！ 能1：要有合理的饮食习惯。2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。3：少吃零食。4：多运动。你不想运动可以多走路。5： 要有耐心 每天吃饭时尽量吃慢一点,逐渐减小饭量或是少食多餐.饭前先喝一点温水.吃饭到7.8分饱就行了.坚持就会养成习惯.那就减少胃围的
问题四：胃已经被撑大了怎么办呢%>_<% - - 你吃的也太多了，就是因为你吃的太撑所以一直以来就受不了吃不饱的感觉，但是你需要减肥有女孩子的完美体型，还是得克制嘴巴还肚皮呢，我前段时间和你一样每天吃很多还有零食外加不怎么活动，没几天就胖了3 4 斤，也不敢吃了，现在就克制了 早饭就吃一点 半饱 午饭也不要吃撑 吃饱就好，晚饭我劝你还是吃水果或者喝酸奶或者牛奶，一开始这样过的时候会很难受 但是时间久了就好了，我现在就习惯了，并且体型也变好了。
问题五：胃被撑大了，怎么才能缩小 坚持少吃，一二个月会小了
问题六：胃被撑大了，还可以缩回去么 可以啊，最近就别吃太多，过一段时间就好了
问题七：把胃撑大了怎么收回来 不要暴饮暴食，少吃多餐就可以了，理论上是这样，实践中能不能讲胃缩小谁也不能证实。不过暴饮暴食很伤害胃的，消化功能也会下降的
问题八：暴饮暴食之后感觉胃被撑大了，要怎么才能让胃变小啊 我身边有切胃的 瘦得很快
问题九：我的肚子很大.具体的说胃被撑大了.该怎么办 吃少一些，慢慢去减吧！
