站军姿能矫正驼背吗

发布网友 发布时间：2022-04-23 14:59

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热心网友 时间：2023-10-05 03:06

可以的，只是比较累一点，需要坚持比较长的一段时间。

其实，还有比站军姿更好的方法，也是很类似的方法，那就是用昂首床垫来纠正驼背，它是平躺着站军姿，应该更好些----更加舒服、更加轻松、坚持时间也可以更长、可利用睡觉时间进行等等。

热心网友 时间：2023-10-05 03:07

可以的，只要不是太驼，开始站很累的，久而久之就适应了，可以矫正驼背，不过不能仅仅站军姿时直背，走路时也需要注意。

热心网友 时间：2023-10-05 03:07

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

热心网友 时间：2023-10-05 03:08

作为一名资深骨科医生，很负责任地告诉你，站军姿是技术活，站不好十有*可能有害。
标准的军姿是这样的

口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张。
但在实际操作中，大多数教官并没有骨科或生物力学知识，导致站军姿的标准变成“抬头，挺胸，站直”。

导致的结果：
1.为了双腿挺直，膝关节向后绷紧反曲——膝关节损伤；
2.过度挺胸导致腰椎前凸增加——腰椎损伤；
3.为挺胸、双肩过度后张——加重腰椎前凸。

我在多年的临床工作中遇到过太多的军人出现髌下脂肪垫炎，这与错误的军姿是分不开的。
那作为一位骨科医生，推荐的标准站姿是什么样的呢，往下看：

1.双腿自然站直，膝关节不要反曲；
2.收腹，夹臀，改善骨盆前倾；
3.挺胸拔背；
4.双肩稍后张，保持上臂位于身体侧方中线。

热心网友 时间：2023-10-05 03:09

试试倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。