怎样才能使身体长得高大
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:05
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2022-05-01 22:18
1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！
4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！
5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
6，如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。
成年后怎么样才能再次长高?
合理提高的训练方法二;垂悬法：两手握紧单杠，使人体悬在空中松驰，松驰时以脚跟能轻轻地触碰路面为宜，随后做引体姿势。男孩儿每日可做10—15次。女生每日可做2—5次。训练的要点是：引体时呼吸，渐渐地降低呼吸。训练做了后，要行走行走，使肌肉放松。待手臂释放压力后再用劲握紧拳头，将手放在胸口，...
怎样才能长高10厘米(快速哦,不出吃增高药)
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2、跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体...
...身高170左右。我怎样才能使自己长高点,身体强壮点呢?
跑步和跳绳。跳绳锻炼全身肌肉。刺激生长。其实很多运动都好。跑步。跳绳。篮球。等等。重要的事持之以恒= =。我自己也不太能坚持。还有。喝点田七。磨成粉的田七，大概一个月喝2次或者一个礼拜一次。这样半年后会有点效果。我之前更矮的。去诊所买了点田七用大骨汤泡，坚持喝了2个月。今年长高了...
怎么才能以最快速度长高10厘米?
1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组...
怎样才能让身体长得更高?
1. 确保充足的睡眠，避免熬夜。睡眠中可能会有腿部蹬踏的动作，这是身高增长的预兆。2. 选择合适的饮料，如牛奶，脱脂或低脂牛奶是好的选择，因为它们富含钙质，有助于睡眠。推荐食用高蛋白肉类，同时保持饮食均衡，避免挑食。3. 晒太阳对身高有积极影响，因为骨骼需要阳光中的维生素D来帮助钙的吸收。4...
怎样才能长高
1、吃得好。营养要均衡合理，按时添加各种泥糊状和固体食物。帮助孩子养成良好的饮食习惯，才能保证摄入充足的“原材料”，促进长高。2、营养好。按时添加孩子发育所需的营养素，满足身体需要。比如只有正确补充维生素D和钙，骨骼才能正常发育。3、运动好。注重孩子的运动和身体技能发育，多做轻巧的伸展运动...
怎么才能长个子?
在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的...
人的身高是由什么因素决定的呢?如何才能长高?
积极运动，营养充足只有经常运动的人才会让身体的基础代谢变得更加旺盛。这样就会需要更多的能量物质来满足生长发育，身体也会长得更加高大。适当的时候补充钙、铁等人体所必需的营养物质，就能够让身体变得更加强壮，从而也能够长得比较高。想要长高，其实非常的简单，只需要在平时多增加运动锻炼。多喝牛奶，...
孩子将来能否长成“大高个”, 就看哪几个身体特征?
1、多让儿童晒太阳 小孩晒太阳时间越久，人体生成维他命D也就越多。维他命D能加速身体需要钙吸收，使孩子身高。因而，爸爸妈妈想让孩子长高，就想让孩子多晒太阳。早上9点或在下午5点就是孩子晒太阳最对的时间，在两个时长父母可以带娃户外活动。2、别让儿童蹲下打游戏 别让儿童蹲下打游戏，小孩...
身材很瘦的人怎样才能增肥?
