如何训练提高记忆力,让自己有过目不忘的能力?

发布网友 发布时间：2022-04-23 15:01

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热心网友 时间：2023-09-23 20:37

现实中的过目 不忘除了“超忆症”，主要是指一种“短时记忆”，也就是在比较短的时间内快速记住一定量的信息，并保持记忆几分钟到几十分钟这样子。

想要在短时间内记住大量的信息，靠死记硬背肯定是不行的，要学会充分发挥大脑想象和联想的能力。

下面我就以很多记忆达人、记忆高手都在用的宫殿记忆法（地点、位置记忆法）为例，和你具体地讲一讲要如何训练通过记忆力：

宫殿记忆法的主要步骤有三个，一是选择或创建你的记忆宫殿，二是在宫殿内规划一条记忆路线，第三是在宫殿内的记忆线路上存放东西并记住它。

记忆宫殿包含宫殿和记忆，所以首先你得有一座宫殿，这个宫殿没有固定的型态，可以是你的卧室、你的房子、你的身体、你的教室和学校，也可以是一条街道、一条上班或上学的路线、甚至是整个城市等等，都可以。

选择记忆宫殿的时候，建议选择你较为熟悉的地方，因为这样更有利于记忆。比如“精英特速读记忆训练软件”中的人体编码和家居定位，就是用我们每个人都比较熟悉的身体和房间作为宫殿。

当然，如果你不想用现有的“宫殿”，或觉得现有的不够理想，你也可以自己想象并创建一个。比如你的宫殿是一栋大楼，你可以设定大楼有几层，每层有几个房间，在房间里面，又可以设定小空间，比如箱子、图画、家具等等。要注意的是：要确保设定的每个地方和其他地方都是不同的，避免混淆。

比如你的宫殿是你的房子，你的路线可以是：从进入家门开始，沿着左边以顺时针方向延伸的一条路线，这条路线上依次有：鞋柜、挂钟、餐桌、沙发、茶几等等。

规划好线路之后，闭上眼睛，检查一下脑海中的图像，确保你已经记住了线路上的所有位置和顺序。

线路的顺序和线路上的位置是非常重要的，位置或物品的顺序是你之后存放东西的顺序，也就是记忆的顺序，位置或物品本身是你要存放东西的地方。

对于新手来说，建议在同一个地方放1-2样东西就可以了，放的东西太多容易造成错乱。

如果是死记硬背，把知识或信息硬塞进这个宫殿中，那没有多少意义。要想让记忆宫殿更好地发挥作用，一定要充分调动你的想象力，进行关联记忆。

例如，你要记住“椅子，书，河流，树枝，剪刀”这5个词语。假如你选择的线路上前5个家居物品是：鞋柜、挂钟、餐桌、沙发、茶几。那么就可以依次想象：鞋柜上有一把椅子摇啊摇，挂钟的钟摆是一本书摆啊摆，餐桌上 流淌着一条弯弯曲曲的河流，沙发上躺着一根树枝，茶几上插着一把剪刀。这样一幅奇特的画面你一定已经记住了，那关联的5个词语、包括词语的顺序也就记住了。

当然了，线路上的每一个位置或物品上可以放多个记忆对象。比如刚才的场景，如果放两个记忆对象，就可以是：鞋柜上一把椅子在看书，挂钟是一条河流的出口，不断淌出大把的树枝和剪刀。

用记忆宫殿进行记忆的时候，关键就是要充分调动我们的想象和联想的能力，想得越奇特越好，这样越容易快速记住。关于联想和想象力的练习，可以参考我刚说的精英特速读记忆训练软件，软件中速读部分的“无声看图和无声思考”、记忆部分的大部分练习都可以很好地锻炼我们的思维能力，提高想象和联想的能力。

记忆宫殿的用法相对还是比较广泛的，可以用来临时记忆，比如记住一个购物清单；也可以用来长久记忆，比如记住一篇文章或一本书籍的重要知识点。如果你想要在宫殿中长期记忆一些信息的话，你需要时常地“进去”看看、想想。比如晚上睡觉前，就可以进入你的记忆宫殿中，按照线路一一的回忆一下画面。

以上就是记忆宫殿的基本方法和步骤了。超好的记忆力一定程度上是很多人都可以通过训练获得的。方法其实也并不能，关键是练习。任何一种记忆方法的掌握，都离不开大量的练习，只有在不断练习中才能熟练掌握，灵活使用。

热心网友 时间：2023-09-23 20:37

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