想请教大家如何快速有效的自学倒立和劈叉?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:52

共2个回答

热心网友时间：2023-10-03 04:29

我是学舞蹈的,你练劈叉要从小往大了练,一点点的往开劈,那样要有毅力的,坚持练习,就会下去了,倒立和劈叉一样的,你先从你不会抖的角度开始练习,一点点的增加角度,每增加一点,保持两分钟,再增加,每天不断重复练习就可以了!加油哦~

热心网友时间：2023-10-03 04:29

这个是个难题，不可强求的，你可先练习不是垂直的倒立如，和*成60度的角度倒立，待不抖之后再练习垂直的！！！！至于劈叉，那就是要命的柔韧了，练习瑜伽对你帮助很大的，

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