炸素食蔬菜蟹壳黄的家常做法?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:08

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热心网友时间：2023-05-07 08:08

材料

纯芝麻油1匙中筋面粉300g鸡蛋3颗牛奶（可用水替代）100ml盐巴1小匙白胡椒粉适量酱油1小匙高丽菜1/4颗玉米1穗玄米油1杯

做法

将高丽菜洗净、切成细丝、玉米洗净切下玉米粒；使用料理碗，将面粉、鸡蛋、牛奶、盐巴、白胡椒粉和酱油一起放入，充份拌匀之后，再将高丽菜丝和玉米粒一起放入拌匀。

加入纯芝麻油调香气，这样制作完成的蟹壳黄就会特别香气四溢。

将所有食材拌匀之后，加热平底锅，倒入玄米油，用汤匙勺出满满一勺的量，放入油里以中小火慢煎炸到金*，就可以取出。

使用隔离网将多余的油脂沥除。

美味上桌

热心网友时间：2023-05-07 08:09

炸素食蔬菜蟹壳黄家常做法

食材准备：高丽菜，玉米，芝麻油 1匙,中筋面粉 300g,鸡蛋 3颗,牛奶（可用水替代） 100ml,盐巴 1小匙,白胡椒粉适量,酱油 1小匙,玄米油

做法步骤：
将高丽菜洗净、切成细丝、玉米洗净切下玉米粒；使用料理碗，将面粉、鸡蛋、牛奶、盐巴、白胡椒粉和酱油一起放入，充份拌匀之后，再将高丽菜丝和玉米粒一起放入拌匀。加入福寿纯芝麻油调香气，这样制作完成的蟹壳黄就会特别香气四溢。将所有食材拌匀之后，加热平底锅，倒入玄米油，用汤匙勺出满满一勺的量，放入油里以中小火慢煎炸到金*，就可以取出。使用隔离网将多余的油脂沥除。

玉米营养价值：

具有益阴、利肺、利大肠之功效；可治阳盛阴虚，夜不得眠，等症。

1.维生素含量非常高玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

2.植物纤维素含量丰富

玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘等。起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平等。

3.富含硒和镁

玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。

热心网友时间：2023-05-07 08:09

做法

将高丽菜洗净、切成细丝、玉米洗净切下玉米粒；使用料理碗，将面粉、鸡蛋、牛奶、盐巴、白胡椒粉和酱油一起放入，充份拌匀之后，再将高丽菜丝和玉米粒一起放入拌匀。

加入福寿纯芝麻油调香气，这样制作完成的蟹壳黄就会特别香气四溢。

将所有食材拌匀之后，加热平底锅，倒入玄米油，用汤匙勺出满满一勺的量，放入油里以中小火慢煎炸到金*，就可以取出。

使用隔离网将多余的油脂沥除。

美味上桌喽～

热心网友时间：2023-05-07 08:10

将高丽菜切成细丝、玉米洗净切下玉米粒；使用料理碗，将面粉、鸡蛋、牛奶、盐巴、白胡椒粉和酱油一起放入，充份拌匀之后，再将高丽菜丝和玉米粒一起放入拌匀。加入福寿纯芝麻油将所有食材拌匀之后，加热平底锅，倒入玄米油，用汤匙勺出满满一勺的量，放入油里以中小火慢煎炸到金*，就可以取出。

热心网友时间：2023-05-07 08:10

将高丽菜洗净、切成细丝、玉米洗净切下玉米粒;使用料理碗,将面粉、鸡蛋、牛奶、盐巴、白胡椒粉和酱油一起放入,充份拌匀之后,再将高丽菜丝和玉米粒一起放入拌匀。加入福寿纯芝麻油调香气,这样制作完成的蟹壳黄就会特别香气四溢。将所有食材拌匀之后,加热平底锅,倒入玄米油,用汤匙勺出满满一勺的量...