自主入睡的意思
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发布时间：2023-03-17 15:32
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热心网友
时间：2023-11-04 04:04
自主入睡，是指不需要人为干预介入在床上入睡。
可以笼统地理解为即妈妈可接受的宝宝最大程度不依赖于大人帮助而独立完成“入睡到睡醒”这个过程的状态。
怎样让宝宝自主入睡：
1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。
2、 独自入睡的环境很重要。睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。
3、 记得每次都说“宝贝，睡觉了。”把宝宝放在自己的小床上，起先几次，你可以在旁边先陪他一会儿，轻轻地拍拍他，温柔地摸摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”
（不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。）一段时间以后，你只需要把宝宝放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。
4、 转移宝宝的注意力。在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西，比如气球，卡通造型的玩具（不要挂得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。
5、 侧身睡觉能给宝宝安全感。让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上，宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心，赶紧去抱他。要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，妈妈也贴着宝宝身体侧睡，安慰他哄他，一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。
热心网友
时间：2023-11-04 04:05
自主入睡，顾名思义是孩子自己安抚自己入睡和接觉，夜里一次性能睡6-8小时。自主入睡的能力并不是天生的。根据相关临床统计，到了6月龄，大约60%的宝宝能实现自主入睡和自主接觉。
实现自主入睡，主要有三个关键，每一点都做到位了，自主入睡便是水到渠成的事。
1。 昼夜规律清晰
昼夜规律，简单来理解就是宝宝们的睡眠集中在晚上，吃奶和活动主要集中在白天的现象。
对新生宝宝来讲，他们一开始并不知道白天和夜晚的区别。所以，有时候我们会发现宝宝们晚上怎么也不肯睡，但是白天一次性能睡很久。这种现象我们也会称为昼夜颠倒的现象。
在出生后头三个月，宝宝们昼夜颠倒并不少见。因此，我们需要帮助他们慢慢区分白天和黑夜。
那该怎么做呢？
晚上，宝宝哭着醒来了就第一时间响应，比如安抚接觉或喂夜奶。过程中，不要把灯光全开，而是尽量用比较昏暗的灯光，周围环境宁静。夜醒后，除了必要的安抚或夜奶，不要有任何的互动或陪玩。对于夜里的尿片，只要不是排便了，就不用每次夜醒就换尿片。
而在白天，小睡醒来之后可以喂奶，喂完奶换尿片，然后再亲子互动。周围的环境也是保持常态。比如该做饭的声音就有做饭的声音，有一些家人走动的声音就允许走动的声音。
当然，对于已经有相对明显昼夜规律的大月龄宝宝（比如3月龄以上），白天小睡也可以在相对昏暗而安静的环境下。因为月龄越大，宝宝们白天越清醒，为他们营造昏暗静宁的睡眠环境可以让他们小睡的更好一些。
所以，总的来讲，如果希望宝宝们能实现自主入睡，第一点首先是他们要生长发育达到一定的程度，能有清晰的昼夜规律。
