孕妇应该多吃什么水果啊?

发布网友发布时间：2023-03-17 09:59

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热心网友时间：2023-11-02 23:11

孕妇在孕期一定要注意补充足够的营养。除了肉、蛋、鱼等食物，在孕期，适当的多吃一些水果可以补充人体所需要的维生素，并帮助消化，增强营养。有许多水果在孕期食用对孕妇和胎儿都有很大的好处。孕妇应该多吃什么水果？一、草莓据中医理论，草莓性凉味酸，有清热凉血、润肺生津的作用，而且草莓中的营养成分很容易被人体所吸收，很适合孕期使用。草莓中含有胡萝卜素，它可以合成维生素a，可以起到明目养肝的作用。草莓中含有的丰富膳食纤维素以及果胶可以帮助消化，保持大便的通畅。草莓中还含有丰富的叶酸，对胎儿的生长发育也十分重要。二、柑橘柑橘营养丰富，含有多种维生素。柑橘中所含有维生素b的含量远超其他水果，并且柑橘中含有丰富的钙，经常吃可以预防夜盲症及坏血症。不过柑橘不能过量食用，孕妇以每天不超过三个为宜。三、苹果苹果的营养也十分丰富，多吃苹果有防止过度肥胖的作用，同时它对胎儿的发育也很有帮助。苹果还可以调节孕妇的肠胃功能，对于缓解孕吐也有很好的效果，如果孕妇有食欲差、恶心的表现，可以适量多吃一些苹果。四、秋梨秋梨有生津止渴、清热利尿、清心润肺、润喉降压、镇咳去痰等作用，它可以治疗妊娠水肿和妊娠高血压。将秋梨炖熟之后再吃可以防止孕妇出现口干舌燥的症状。五、樱桃樱桃的营养价值极高，它含有丰富的铁元素，利于生血。樱桃中维生素a的含量比苹果要高出4~5倍，十分适合孕妇食用。六、香蕉香蕉中含有大量的碳水化合物，可以为身体补充足够的能量，也可以缓解孕吐、食欲不振的症状。香蕉中含有的钾离子可以调节人体电解质平衡，对于高血压还有一定的防治作用，香蕉还可以缓解早孕反应，让孕妇保持快乐平和的心情。

热心网友时间：2023-11-02 23:12

苹果，香蕉，西瓜，哈密瓜，山竹，桑葚，樱桃，柠檬，桃子，火龙果，无花果，猕猴桃.百香果,椰子,榴莲，芒果，木瓜，金橘，桔子，草莓，蓝莓，杨梅，杏，李子，梨，菠萝蜜，菠萝，牛奶果，黑梅，葡萄，石榴，牛油果，山楂，香瓜，美人指，提子，荔枝，桂圆，龙眼，柿子，番石榴，凤梨，柚子，白玉樱桃，红心猕猴桃，黑柿，黑枣，红枣，欧楂，蔷薇果，沙果，黄皮果，板栗，枇杷，银杏，杨桃，核果，海棠果，人参果，甘蔗，西梅，小番茄，佛手，大蕉，云莓。只想到这些。

热心网友时间：2023-11-02 23:12

水果里含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇以及胎儿的生长发育都比较好，怀孕期间一般的水果都可以吃，草莓、苹果、橘子、樱桃、香蕉等水果都可以适当多吃一点。水果对怀孕比较好，但也要注意适量，每天吃200克到400克的水果就可以了，不适合吃的过多。在怀孕早期可以适当多吃点葡萄、苹果、香蕉、橙子等水果，到了怀孕中期，可以适当多吃些柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子等水果，到了怀孕后期，可以多吃点猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果，还是建议水果多样化。

热心网友时间：2023-11-02 23:13

孕妇应该多吃富含维生素的水果、含纤维素的水果、有助于补充气血的水果，孕妇在吃水果上并无特殊禁忌和注意事项，可以结合自身情况和喜好来进行判断。