德国学者阿肯在1947年提出什么现代健身跑步方法

发布网友发布时间：2023-03-15 02:49

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热心网友时间：2023-10-25 03:10

德国学者阿肯1947年提出“长、慢、远”的现代健康跑步方法。
健身跑”是指以健身为目的，经常进行的一种在有效心率区（120~160次／min)中进行的一种慢跑，是最有利于心肺功能提高的有氧代谢运动。
健身跑简单易行，不受场地器材的*，随时随地都可以进行。健身跑的最大特点，是始终以有氧代谢运动的面貌出现，它的慢”是指运动强度而言，要求在有效心率区”中进行。

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