发育的黄金时期,用哑铃锻炼肌肉手臂会影响长高吗

发布网友发布时间：2023-03-15 12:47

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热心网友时间：2023-10-25 23:19

适度哑铃负重可以促进发育，过度负重则影响发育，适度很关键。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
练习手臂肌肉是不会影响长高的，只会让肌肉练得越来越发达。长个子主要是与遗传有关，其次是与后天的营养和运动有一定关系的。但是练习手臂肌肉还同时要吃蛋白粉才会让肌肉变得强壮。

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