为减肥成功你做出了哪些努力?
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发布时间：2023-03-12 14:36
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热心网友
时间：2023-10-18 08:21
我为了减肥半年没有吃晚饭，也半年没有吃薯片，没有喝过一次可乐。现在想起来真是太痛苦了。也不知道当时是怎么坚持下来的。
早晨吃饭只吃牛奶燕麦，我是比较喜欢吃咸口的东西的。你可想而知我吃牛奶燕麦是什么感受了。牛奶是脱脂奶粉，一点甜味儿都没有的那种，燕麦也没有味道，整个早餐时间都是难以下咽的状态下度过的。
有时候实在吃腻了，就吃一个鸡蛋和一个黄瓜，好不好吃先不说，根本吃不饱啊。但是为了能瘦下来，我也坚持了半年。
午餐支持半份饭，因为我在上学，不能自己做饭，也吃不到家里做得饭，只能定外卖。还要挑着少油少肉的饭，本来早晨吃的少就已经很饿了，中午还不敢吃饱，每次把剩下的半份扔了的时候都觉得心在滴血。
晚上干脆什么都不吃，半年没有一次例外，什么都不吃，为了顺利瘦下来，甚至连水果都不吃。那时候大概是平均一个星期两斤，我属于瘦的比较慢的，一共瘦了20多斤。其实瘦的慢点挺好的，这样不会反弹。我现在完全恢复饮食了，也没有再变胖。
我放假回家的时候家里的亲人朋友都说我瘦的都不像原来的我了，拍照片也有筷子腿了，当时真的超开心的。 但是如果你不是很胖，我不建议你像我这样节食减肥，因为还是对身体有一定影响的，我本来就低血压，加上节食，有点营养不良，有两次都差点晕倒了。而且有点掉头发，可能也是因为营养不良。
不过索性这些苦我没有白受，变美了才是我的目的啊。
热心网友
时间：2023-10-18 08:22
当看到这个问题，我觉得这简直是我量身定制的。因为本人从两年前断断续续减肥开始到现在，已经成功瘦了40斤了。我从一个大家见到都会摇头的小胖妹成功瘦到了现在走到路上男生们都会多看几眼的女孩子，这期间我付出了很多努力。
首先，我从一个根本不爱运动的人变成了一个暑假每天都泡在健身房的人。之前的我，是一个800米完全坚持不下来的人，每次老师一说跑步，我真的可以在心里从上到下问候一下这位体育老师，并且生平最怕的就是体育老师知道我的名字。但是毕竟运动是减肥最好的方式，为了减肥，我每天都去健身房的跑步机上跑步。起初，我只能走速度6，走四十分钟都喘地上气不接下气。
后来，我慢慢地适应，我开始跑7，跑8，每天都坚持跑五十分钟步。回学校之后，就去学校附近健身房跑或者是围着学校塑胶跑道跑步，每晚都跑将近二十圈。同时，我还做一些无氧训练，比如健身房的器械训练，再比如keep这个运动软件里面提供的瘦腿训练。除了女生生理期，我每一天都会坚持锻炼，一天不锻炼，真的浑身难受。
然后，我开始控制饮食。我是一个很喜欢吃甜食的人。但是，众所周知，吃甜食发胖的几率实在是太高了。为了减肥，我忍痛戒掉了我最爱的甜食。半年才可能喝一回奶茶，喝的时候还要寻求心理安慰，默默地选择无糖。我还戒掉了那些高热量的油炸食品，膨化食品，比如说鸡排，炸鸡，肯德基，麦当劳，还有我很喜欢很喜欢吃的薯片。
正是这一些努力，才让我成功瘦了下来。所以说，为了减肥，真的要付出很多常人难以想象的努力。
热心网友
时间：2023-10-18 08:22
减肥的道路不好走啊。我也是个中等的胖妞，减肥之路真的很艰辛。可是，为了臭美，为了魔鬼身材，为了吸引更多的眼球，为了更自信，为了增加自己的存在感，自己真的付出了很多。俗话说，一白遮千丑，一胖毁所有。这绝不是爱美的妞儿们愿意看到的。所以，为了美，就要比比人生活的更加艰辛。那我来说吧，主要就是运动和节食。哪一个对人来说不是一种折磨啊。可是，为了美，真的是拼了。
首先，我给自己制定了一个目标。我要求自己在第一个要瘦掉十斤，第二个月五斤，第三个月五斤。制定了一个循序渐进的计划。做事要有目标嘛，这样才能有方向，有动力。并且，屋子里贴满各式各样的魔鬼身材的海报，什么黄圣依的，杨颖的等等，还有一些健身女郎的，我的目标就是要瘦成一道闪电。这些每天可以刺激着我的眼球，让我时刻铭记，自己就是一个胖妹纸。
其次，制定计划后，就要开始实施了。运动是不可或缺的。为此，我还特意在网上购置了一台跑步机。真是没少花了银子啊，但是，我忍了。每天，闲暇时，我都要到上面慢跑，直到汗流浃背，才肯停下来。起初，觉得很新鲜，可是时间长了，总是懒得动。每次都要强迫自己去跑。还有就是，每次跑完步，都要冲澡，真的好麻烦。如果清晨起得早，就到楼下慢跑四十分钟，晚上吃完饭也是如此。不仅锻炼，还能呼吸新鲜的空气。每天的锻炼、运动，真的是占去了我大部分的时间。
再次，就是让我最难坚持的节食。我自己本身就是个吃货，而且，非常的爱吃肉。你知道当你看到那香喷喷的饭菜摆到面前，而你却只能在一旁看着，啃黄瓜，那是一种怎样的体验啊，觉得生活都是去乐趣了。每天，我的正餐都吃的很少，几乎不怎么吃主食。主要的食物就是青菜加水果，鸡蛋配牛肉和鸡胸肉之类的。完全吃不出人生的美味。有时候，肚子饿的咕噜咕噜叫个不停，为了充饥，只能一杯接一杯的和白开水，喝个水饱。然后就是不停的上厕所。有时候，实在是忍不住了，就让自己不停的盯着墙上的海报看个不停，来提醒自己，还要不要魔鬼身材了？
所以，要减肥，一定要做好心理准备。
热心网友
时间：2023-10-18 08:23
我以前还是个小胖子的时候，为减肥做过很多的傻事，其中有的有效果，有的也就尔尔了，但是还好，现在没那么胖了。
为了减肥成功，我长久的坚持了一项运动，那就是跑步。其实我的成功并不是一蹴而就的，而是在别人不断长胖或者保持原样的时候，我在慢慢的变瘦罢了。我觉得，一口不会吃成以一个胖子，一下也不会变成一个瘦子。要想长期稳固的保持一种状态，就必须要坚持。其实我跑步的初衷，并不是为了减肥，而是为了解压（也不知道为什么那个时候我竟然觉得自己不胖）。我几乎每晚都去跑步，每次半小时，不会多出这个时间，每次8×400米，就是三千多米，我其实并不是为了挑战自己或者别的什么，我就是觉得跑这么多刚刚好，我不会觉得很累，并且还是很爽的。有的人说跑步小腿会变粗，但是注意按摩的话，其实还好，因为如果瘦的话，即使变成肌肉，小腿的线条也不会很丑。
为了减肥成功，我曾经吃过很长一段时间的素。这还是我在以前做过的傻事，对于一个无肉不欢的我来说，简直要命。我对烤肉什么的，有一种难以抗拒的爱，但是我当时不知道怎么想的，见到一个很喜欢的作家在书里说，吃素会让她觉得健康，我就开始效仿了。最初简直是在*自己，一家人吃饭，就我一个人面对一盘子的青菜。还是我奶奶体谅我，在青菜里放各种料，硬是把一盘素菜做出了肉味。
我以前还吃过减肥药，同学做微商的时候在她那儿买的，花了我当时半个月的生活费。后来是真的掉肉了，但我估计效果来自我没钱吃零食。
热心网友
时间：2023-10-18 08:23
我几乎上了高中后都在减肥的道路上没有停过，我以前是一个人人见我都会劝我多吃饭的人，而现在却是每个人都劝我少吃点减减肥的手。我的体重为什么突升我不知道但是我知道，我真的在努力的减肥。
在高中的的时候，高一的可不是很紧，所以我会在晚饭的时候不吃饭选择去跑步，但是我的身体状况不允许，没过多久就感冒了，就要天天吃晚饭，以前跑的步就都白跑了。高二的时候想着晚自习中间的课间去跑步吧，结果跑了没几天我们就没有课间了，然后到了高三，高三太忙没有时间去跑步，而且脑消耗还大，每顿饭吃的都很多，就在我前两年减下去的一点点体重就又上去了。
高中毕业，想着去学学游泳减肥，对身体还好，就去报了有用的班，每天学学还挺好，就在我快学完的时候，我的大姨妈就来，就没有办法去了，而且我们家还要出门，我的游泳大业就耽误了，现在我都不知道我还会不会游泳。上了大学终于有时间了，也不担心大姨妈了，但是，我懒呀，每天去操场都是走着溜达，根本跑不动。所以我就想着喝点减肥药吧，就在网上买了点那种左旋减肥的东西，结果没多久我就生病了，上吐下泻，差点就进了医院，在诊所输了好几天的液。
所以我的减肥历*的是很辛苦，让我自己哭笑不得，但是减肥大业我是不会放弃的。
