一日三餐决定寿命长短
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发布时间：2023-03-14 13:26
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热心网友
时间：2023-05-10 18:19
《柳叶刀》上研究表明，饮食决定寿命长短，全球每年有1100万人因为饮食不 健康 而死亡而饮食不佳甚至会导致人的预期寿命减少几年...
吃的任性，但不认命...
蛋白质不足，免疫力不够，蛋白质是人体重要的营养素之一，也是提高免疫力的关键，有一句话讲：没有蛋白就没有生命，因此在饮食结构中摄入合适比例的蛋白质非常重要...
日常饮食中蛋白质碳水化合物和脂肪比例会影响寿命长短，而蛋白质影响最重要...
蛋白质不足会影响不同年龄阶段的群体...比如可以造成儿童生长发育迟缓，成年人疲乏无力，皮肤暗淡粗糙脱发，免疫力下降，老年人肌肉衰减，影响生命质量...
每天摄入足量的蛋白质，如畜禽鱼肉蛋奶，大豆坚果...
食盐过量会造成不可逆的影响...
容易导致高血压，增加心脑血管疾病，中风，甚至诱发胃癌，因高盐饮食致死比例在50-69岁人群最高，儿童也不能忽视...
吃的少，活得久...
听着有点尬，细想吃饭七分饱， 健康 活到老...
间接性断食有助于保护线粒体保持细胞年轻态，减少老化过程...
一定程度的节食，还对改善身体 健康 有积极的效果，不仅能有效燃脂还能减少糖尿病的...
节食不是不吃，还要有足够的蛋白质和维生素，膳食纤维做后盾...
养成正确的饮食习惯，纠正重口味，合理膳食保证足够的蛋白质摄入同时对谷物和坚果稍微偏爱，满足*多矿的及时供给...
做好三餐没烦恼 健康 管理寿命长...
