喝酸奶伤胃还是养胃呢

发布网友发布时间：2023-03-18 02:40

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热心网友时间：2023-11-07 09:26

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘

热心网友时间：2023-11-07 09:27

酸奶营养非常丰富，适量吃可以养胃，但是别吃太多，切忌不可用空腹吃，空腹吃会加快肠胃蠕动，容易导致腹泻和消化不良

热心网友时间：2023-11-07 09:27

酸奶是养胃的，含有丰富乳酸菌，对肠道也很好
建议初喝酸奶的人群，特别是胃不好的，常温下引用，不要喝冰的

热心网友时间：2023-11-07 09:28

伤胃，因为奶酸和胃酸会起反应，不好消化

热心网友时间：2023-11-07 09:28

喝酸奶对人体补充营养是很好的,但是对于胃不好的人酸奶会刺激胃,你可以换成纯牛奶喝.