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多喝水能治百病吗?

发布网友 发布时间:2023-03-18 04:44

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热心网友 时间:2023-05-24 04:11

首先来说,足量喝水有利于身体健康,但以温热为佳。水是生命之源,我们日常确实需要补充大量水分来维持体液平衡,调节体温,排出体内含氮废物和其他代谢物。所以,多喝水的观点是正确的。根据《中国居民膳食指南(2016)》推荐,轻身体活动的成年人每日最少饮水1500~1700毫升(7至8杯)。在高温或强身体活动的条件下,应适当增加。需要注意的是,喝水过多也会对人体健康造成危害。
至于水温,中国人更适宜于温热,而非越热越好。由于食物的美味多与温度关联,故而国人对热食更情有独钟。这最早可以追溯到2万年前,古人制造陶器就是用来烹制食物和烧水的。同时,将水煮沸还能有效抑制细菌,在那个卫生条件不佳的年代,喝热水的习惯也就逐渐形成了。但是,现代研究认为喝水并非越热越好。水温过高会烫伤消化道黏膜,以34~38℃的温热水更适宜,水温尽量不要超过60℃。此外,现在不少年轻人学习西方喝凉水和冰水的习惯,这并非不可行,但是咱们的胃肠接受度不高,容易造成胃肠不适应,诱发疾病。
其次,喝热水真的能防治百病吗?恐怕这只是美好的愿望而已。
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