50岁以上的人适合喝咖啡吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 16:45

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好二三四 时间：2022-09-23 23:50

1、不适合。

2、50岁属于围绝经期女性。要尽量避免咖啡和茶的时候。围绝经期女性雌激素下降，容易出现骨质疏松和睡眠欠佳。咖啡喝茶也会影响睡眠。也会影响钙质吸收。进一步加重骨质疏松。所以最好不要喝咖啡，也不要喝茶。要注意保证睡眠，规律，生活作息，要适当锻炼。

热心网友 时间：2024-10-04 10:46

50岁以上的人完全适合喝咖啡，除非你有明显的一些病症。对于普通身体健康的人来说，咖啡是极佳的饮品。

再具体补充一下喝咖啡时的方法和建议，供参考。

每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30和下午1:30不是任何时候喝咖啡都能够减肥的，假如喝咖啡的时间不对，减肥也就没什么效果了。喝咖啡最佳时间，应该跟着人体内皮质醇（cortisol）含量的变化。 皮质醇(又称氢化可的松)就是人体内自带的“咖啡因”，生物钟会根据自己的节奏在一天的不同时段将他们释放出来。皮质醇水平在早上8点~9点达到峰值，但在中午12点~下午1点和下午5:30~6：30会再次达到峰值。另外，人体的皮质醇含量还会与人的体质和作息时间有关，起床晚的人喝咖啡时间应该更靠后一些。

年纪大的人，经常会被肥胖、新陈代谢慢所困扰。咖啡因可以加速脂肪新陈代谢，减少皮肤下多余的脂肪。咖啡只要“热、浅、黑”就是健康的喝法。喝咖啡时，不要一味的加奶加糖！热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快的消耗体内的热量。

对于局部肥胖的减肥者，咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品，饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉。把咖啡渣和精油混合涂在皮肤上，具有消脂和光滑皮肤的作用，在容易囤积脂肪的大腿、腹部、臂膀、臀部，用咖啡渣按摩可消脂。你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周即可看到明显效果。

大家会觉的咖啡里面含咖啡因太多，对身体不好，老年人喝会不太好，其实咖啡因是一种兴奋物质，是在咖啡豆被科学家发现的，故取名咖啡因。每一份227ml的咖啡含42mg咖啡因。每一份250ml的红牛含77mg咖啡因。每一份250ml的茶含40mg咖啡因。

喝咖啡最大的健康益处是患肝脏疾病（包括肝癌）的风险降低。咖啡可以促进新陈代谢，有很好的减脂功能。适当的喝不加糖的咖啡，对身体还是蛮好的。

不建议喝，因为喝咖啡的时候大部分人都要放糖喝咖啡伴侣。糖吃多身体容易发胖，咖啡伴侣里含植脂末，就是反式脂肪酸，对身体有很大危害！本身咖啡因就容易上瘾，分解咖啡因需要加重肝脏解毒的负担，天天喝伤肝。

热心网友 时间：2024-10-04 10:44

不推荐50岁以上人群饮用咖啡。

不过凡事都有例外，筱赧就曾经在咖啡店遇到过两位70多岁时尚的老奶奶在喝超大杯咖啡，而且还是会员哦。筱赧好奇的跟奶奶攀谈起来，原来奶奶年轻的时候就经常喝咖啡，现在咖啡已经成为她们生活中的一部分，经常和老姐们到咖啡店聊天和咖啡。

咖啡含有多种植物化合物，咖啡醇、绿原酸、咖啡因等，这样赋予了咖啡一定的健康益处。

对咖啡因敏感人群不适宜经常饮用咖啡。50岁以上人群年轻是没有饮用咖啡的习惯或者本身对咖啡因敏感，随着年龄的增长肝肾功能减弱，可能会出现心慌、胃部不适、失眠等症状。如果50岁以前就有饮用咖啡的习惯，同时对咖啡因不敏感，是可以继续饮用咖啡的，但咖啡的饮用量不宜过多。

成人咖啡因每日摄入量为400mg，星爸爸家的超大杯美式咖啡约含咖啡因300mg；其他常见食物咖啡因含量：

一听可乐约含35mg咖啡因，

一盒250ml的巧克力奶约含咖啡因5mg，

黑巧克力约含咖啡因38mg/100g，

牛奶巧克力约含咖啡因15mg/100g。

值得注意的是部分奶茶中咖啡因含量也很高。2017年夏天上海市消保会对市售奶茶做了一个抽样调查，其中咖啡因含量最高的一杯奶茶含咖啡因428mg。最低的一款奶茶咖啡因含量为31mg。所以不建议对咖啡因敏感的儿童、青少年、老人等饮用奶茶。

热心网友 时间：2024-10-04 10:47

可以的，但是咖啡没有那么健康，所以一定要适量不要多喝，尤其是睡眠不好的，下午之后包括晚上都不建议喝，可以选择上午喝一杯。

热心网友 时间：2024-10-04 10:49

50岁以上的人其实不太适合咖啡了，因为消化代谢能力减弱，咖啡又容易刺激人的神经影响休息，所以喝茶可能会比较安全一些，但是也一定要注意量了。