身体缺蛋白质应该吃什么补充?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:56

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热心网友时间：2023-10-09 21:56

却啥补啥，缺蛋白质应该给予吃含蛋白质比较高的食物，如鸡蛋、牛肉、瘦肉等，也可以给予吃黄豆、绿豆、黑豆、吃小豆以及豆腐等。

也可以直接吃蛋白质粉，如汤臣倍健的蛋白质粉，大豆蛋白源自非转基因大豆产品，安全性高。

热心网友时间：2023-10-09 21:56

含蛋白质的食物一般分为两类，即动物性蛋白与植物性蛋白。其中，动物性蛋白属优质蛋白，易被人体吸收，较好的动物蛋白包括鸡蛋、牛奶、鱼虾及家禽家畜类的肉质。而植物蛋白中，大豆的蛋白质含量最高，约占百分之四十，也为优质蛋白。因此，食用上述食物均可补充蛋白质。

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