非常饿时考虑热效应问题应先吃哪种营养素（蛋白质,脂肪,碳水化合物）.这里要考虑食物热效应问题.

碳水化合物，虽然同等质量下脂肪的热量高于糖类，但是糖类代谢比脂肪迅速，且糖类是生物体能量的主要来源，在非常饿时，糖类更能满足身体供能需求。至于蛋白质，是生命的主要承担者，用于构成生物体，所含能量少于糖类和蛋白质

关键只考虑到人体脂肪和蛋白得话，人体会先燃烧脂肪，再耗费蛋白。在身体挨饿的全过程中，第一个会处于被动用的便是碳水化合物化合物，它是三大产能营养素中最先会被身体使用的动能。当碳水化合物化合物在身体的成分刚开始缺乏、产生艰难时，才会刚开始燃烧脂肪，再是蛋白。以便提升大伙儿对这三个产能营...

脂肪的食物热效应约占其热能的4%-5%，碳水化合物为5%-6%，而蛋白质还要高，能达到30%-40

吃饭的时候一般要先吃蔬菜，后吃蛋白质，最后再吃碳水化合物。因为蔬菜的热量特别低，里面含有的膳食纤维比较高，而且蔬菜里面有人体需要很多种类的微量元素，在饥饿的状态下，即便吃了很多的蔬菜，也不会产生饱腹感。膳食纤维可以清理胃中的一些残渣，让后面的蛋白质和碳水化合物能够更好地吸收，能够加快...

1. 人体对营养素的需求分为七大类，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、矿物质（无机盐）、水、维生素和膳食纤维。2. 为了达到合理的营养状态，不仅需要摄入足够量的各种营养素，而且要确保这些营养素之间的比例适宜。3. 各国会根据自身国情、居民生活习惯、食物资源和供应状况，制定适合不同年龄和...

生活中，人体热能最主要来源是碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大营养素。人体的热能来源于每天所吃的食物，但食物中不是所有营养素都能产生热能的，只有碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大营养素会产生热能。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由所摄取食物的化学能转变而来的。食物中能产生能量的营养素是...

首先，选择奶粉时，应优先考虑其营养成分是否全面。理想的奶粉应该包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质等必需营养素。蛋白质是孩子生长发育的基础，脂肪则是能量的主要来源，而碳水化合物则可以提供持久的能量。此外，维生素和矿物质对于孩子的骨骼发育、免疫系统和大脑发育都非常重要。其次，...

究其原因,主要是人体脂肪由多种营养素组合而成,人们在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物,人体也就不会增加脂肪而发胖了。 蔬果餐减肥法 美国医学家迪农·奥尼什研究认为,多食蔬菜水果有助减肥。因为肉类食品很容易成为脂肪,在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特别是不含...

瓜茄类如:冬瓜、南瓜、丝瓜、黄瓜、茄子、辣椒、番茄等。 能够为人体提供能量的营养素是蛋白质、脂肪和碳水化合物三大类,而这两种蔬菜含有这三种营养素都极低,可以忽略。 它们主要为我们提供纤维素、维生素和矿物质,还有一些特殊又重要的植物营养素,如叶绿素、花青素、番茄红素等。 根类、鲜豆类和菌藻类 这三种...

2、蛋白质的能量系数：4.0kcal（16.7kJ）/g 在体内不能完全氧化，其代谢产物（尿素、尿酸、肌酐等）中仍含有1.3kcal的能量 3、碳水化合物的能量系数：4.0kcal（16.7kJ）/g 因为其在体内可以完全氧化 营养学中的能量指热和能两种，也合称为热能。体内的能量，一方面不断地释放出热量，维持体温...