孩子晚上总喊腿疼是“生长痛”吗?应该怎么护理?
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发布时间：2022-04-23 17:07
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时间：2023-09-17 20:07
家里有孩子的父母，肯定有过这样的体验，如果孩子半夜突然叫嚷着这边不舒服，那边不舒服，那么做爸妈的自然不敢睡觉，恨不得自己替孩子难受。
01孩子为什么会出现生长痛？
虽然孩子出现生长痛，是较为常见的一种成长现象，但导致孩子出现这一疼痛的原因，仍然是有一定差异性的，下面就具体的了解一下。
1）孩子出现胫骨弯曲
有些宝宝在刚开始学走路的时候，因为走路姿势不正确，或者其他一些原因，导致小腿胫骨变得比较弯曲，这也就使得孩子的膝关节，也发生了一定的外翻。
但因为很多家长没有注意到这一问题，所以，随着孩子年龄的增长，孩子在走路的时候，为了保持正常的关节稳定，因此需要使用到更多的腿部肌肉力量。
那么在这一阶段，孩子身体又正处于生长过程中，所以长久以此的话，就非常容易出现疼痛感。
2）孩子生长速度过快
当孩子处在快速生长阶段的时候，他们的四肢骨骼发育往往会迅速增长，这是因为孩子在夜间睡觉的时候，身体会分泌大量的生长激素。
所以孩子的肌肉以及神经韧带，会跟不上骨骼的迅速生长，这就导致孩子在夜间，因为肌肉韧带被拉伸，从而产生了疼痛感。如果这种拉伸再严重一些的话，孩子还可能会出现抽筋的情况。
3）酸性代谢物堆积
孩子在生长发育阶段的体力，往往是非常充沛的，所以他们在活动的过程中，身体的肌肉组织会分泌出一些酸性代谢物。但是这些代谢物，并不能一下子就被排出身体，所以会出现堆积的情况，因此会导致孩子在夜间出现肌肉疼痛。
其实像*，也会出现这种酸性代谢物堆积引起的疼痛感，这主要是发生在长期不运动后，猛然进行运动的时候，就会出现这种和孩子生长痛比较类似的疼痛。
02孩子出现生长痛有哪些表现？
那么当孩子出现生长痛的时候，可能家长会听到他们说腿疼，但对于生长痛出现的具体表现，可能并不是特别的清楚。下面就带家长详细的了解一下，生长痛在出现的时候，究竟会有哪些表现与特征？
①孩子出现肌肉疼痛
很多孩子在出现生长痛的时候，只会告诉家长自己腿疼或者胳膊疼，但却描述不清楚，究竟是哪边疼痛。一般孩子在出现生长痛的时候，主要是以肌肉疼痛居多，这是因为肌肉跟不上骨骼的生长速度，所以才会出现牵拉感的疼，而且疼痛的部位，多半也不会发红。
所以当家长发现孩子说的疼痛，并不是四肢肌肉疼，而是关节或者骨头疼，那么就需要引起注意了。因为这有可能是因为孩子出现了其他问题，从而导致疼痛的出现。
②疼痛多出现于双腿
生长痛的出现，多半会发生在孩子的双腿上，通常是小腿肌肉出现疼痛的概率更高一些。那么当孩子出现这种疼痛的时候，一般是一起发生的，但有的时候，可能单条腿的肌肉感更强烈，所以也会出现单侧疼痛的情况。
但有的时候，孩子上肢也会出现一定的疼痛感，但只要未出现在关节或骨骼处，就不用太过担心。
③疼痛多出现于夜间
孩子生长痛出现的最大特点是在夜间发生，特别是孩子在放松身体、准备休息的时候，这种疼痛感往往会变得非常明显。
所以有的孩子，会感觉自己在活动的时候，身体一点异样都没有，但是当坐下来或者夜间睡觉的时候，就会出现比较强烈的疼痛感。
但这并不意味着孩子在活动的时候，生长痛就没有出现，而是孩子对此没有太过察觉，所以，会认为自己在活动的时候，这种疼痛感并不是特别明显。
但是到了夜间的时候，因为孩子的注意力已经放松下来，当身体出现异样的时候，这种疼痛感就会变得越发严重，甚至觉得自己难以忍受。
03孩子出现生长痛，家长该怎么帮助孩子缓解？
孩子在出现生长痛后，通常几个月或者一两年后，这种现象就会逐渐消失，因此不需要过度进行干预。
但是很多家长，在看到自家孩子出现如此强烈的疼痛时，往往会感到非常心疼，因此可以通过以下这些方式，缓解孩子生长痛带来的影响。
✔对孩子进行适当的按摩
虽然孩子在出现生长痛后，并不会有较为明显的红肿，但是家长可以对孩子疼痛的部位，进行适当的按摩，也采用热敷的方式，都会有较为不错的效果。此外，家长也可以让孩子在每天晚上临睡前，泡一个热水澡，这对于肌肉的放松会比较有帮助。
但是在按摩的时候，家长一定要注意自己按摩的力度，同时也要注意热敷的温度。千万不可为了缓解孩子的生长痛，但却造成了低温烫伤的问题，这反而得不偿失。
✔适当转移孩子的注意力
当孩子在运动的时候，生长痛可能并不是特别明显，但是当孩子一旦安静下来，可能就会发现这种疼痛是难以忍受的。所以家长在孩子出现生长痛的时候，可以通过转移注意力的方式，对孩子的这种疼痛感进行缓解。
例如家长可以给孩子看一会动画片，或者和孩子讲讲故事，聊聊天，或者做一些孩子比较感兴趣的事情，对他们注意力进行转移。
这对于孩子会有比较好的安抚作用，而且孩子在家长的陪伴下，往往也会更加的有安全感，这甚至对彼此间的关系，也会有一定的促进作用。
✔对孩子进行营养的补充
很多家长在孩子出现生长痛后，可能会查阅资料，了解到这种疼痛，一般是由孩子肌肉、韧带拉伸引起的，所以会忽略孩子的营养补充。
但事实上，当孩子出现生长痛的时候，其实可以给孩子进行适量的营养元素补充，这能让孩子在生长发育较快阶段，身体也能有更多的营养摄入。
营养学家王如文建议家长，可以多多调整孩子的膳食结构，让孩子身体营养摄入的更加均衡一些，这样也有助于孩子长身体。
所以家长不要单纯的认为，孩子在出现疼痛的时候，就一定需要补钙。因为很多时候，特别是在孩子生长发育迅猛期的时候，他们对于营养的需求会更多一些。
那么家长在这时，让孩子身体摄入更多的营养元素，也能让生长痛更快的度过。
✔让孩子减少剧烈运动
很多孩子虽然在运动的时候，并不会感到生长痛，但还是建议家长，要让孩子减少剧烈运动。因为在剧烈运动后，很多孩子会忽视肌肉的拉伸，这就会使肌肉在夜间变得非常紧绷，从而出现更为剧烈的疼痛感。
育儿专家崔玉涛认为，孩子在进行生长的时候，家长可以适时的让孩子减少运动量，这样既能让孩子保持多多的休息，也能让孩子减少不适感的出现。
但有的家长会担心因为运动减少，导致孩子的个子生长受到影响，这个是无需担心的，因为只需要减缓孩子的运动强度就可以了。
孩子出现生长痛，是他们成长过程中，必然会经历的一件事，因此家长们也不要太过紧张。但是在生长痛出现的时候，家长也应该正确的去应对，例如帮助孩子减缓疼痛的出现，又或者让孩子补充更多的营养元素，让孩子的生长期更快的度过。
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时间：2023-09-17 20:07
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时间：2023-09-17 20:08
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