如何科学吸烟

发布网友发布时间：2023-03-11 03:15

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热心网友时间：2023-10-14 05:37

对生活习惯而言他们都有一个共同的嗜好，但对健康和生命而言却有着不同的结果。谁都知道吸烟有害健康，烟民们整天喊着要戒烟，但这个瘾如此难戒，也不是我这个外人能理解的。既然戒不了那就把吸烟的危害降到最低吧！有的人吸了一辈子烟，活到老吸到老，一生平安；有的人在中年因吸烟导致各种疾病；有的人吸了几十多年的烟，最终也和癌症无缘。无知是吸烟的最大危害。在喷云吐雾，乐在其中的时候，你是否知道，你吸烟的方法是对还是错？健康科学地吸烟要遵循这样的原则：1.烟的好坏不能用价格来区分2.在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟3.在混合型与烤烟型之间选择混合型烟4.长支烟与短支烟中间选择短支烟5.在劲大与劲小的烟中选择劲头稍大一些的卷烟6.在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品7.纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小8.至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。9.一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害.10.记住不要用手触摸过滤嘴头部，更不要传递吸烟。11.晨起有吸烟习惯者，养成先喝水后吸烟的习惯。水是焦油的天然克星，可以将吸烟产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。12.宁肯多吸一支也要少吸几口，较长的烟蒂具有很好的过滤效果。13.合理调节饮食，少吃一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含铁丰富的黄豆、蛋黄、牛奶等这样可以补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除，保持身体健康。14.饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中的有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，绿茶有抗癌的作用。如果你每天喝6杯绿茶，就可以减少得癌症的可能。因此，吸烟者饮绿茶有助于减少癌症的发生。