粉葛鲮鱼汤孕妇能喝吗 营养成分丰富
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发布时间：2023-03-08 13:32
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时间：2023-10-09 16:42
粉葛鲮鱼汤孕妇能喝吗
孕妇能喝粉葛鲮鱼汤。
粉葛鲮鱼汤是一款地地道道的美汤，不仅汤汁鲜美，鱼肉更是鲜嫩无比，每次喝汤都能带给人不一样的感受。加入少许的赤小豆，散热的同时还能祛湿。
孕妇喝粉葛鲮鱼汤的好处
孕妇喝粉葛鲮鱼汤不仅可以生津止渴，养气血，还能帮助缓解孕期脾胃虚弱的症状。并且鲮鱼中含有大量的蛋白质以及维生素A和钙、镁、硒等矿物元素，这些营养对宝宝的发育百利而无一害。
不过孕妈妈们在吃粉葛鲮鱼汤的时候，一定要将鲮鱼给清理干净了，尤其是鱼鳃部分，是必须要清除的，以免鲮鱼体内不干净的东西进入孕妈妈体内，影响胎宝宝健康。
粉葛鲮鱼汤的做法
1.陈皮，薏米，赤小豆，蜜枣等清洗干净待用;
2.鲮鱼让商家代为杀好，回来处理好后切成两段，备姜片两块;
3.粉葛洗净外皮，不要去掉，这个清热效果尤其好;然后切成片，方便出味;
4.热油锅，把姜片和鲮鱼一起下锅煎香两面;
5.这时候电饭煲中预先入三分之一的开水，把1中的食材先煮着;
6.鲮鱼煎好后加入余下的开水，大火煮开后下粉葛片一起煮开约3-5分钟，让汤煮至奶白色;
7.把6倒入5中，一起煮开后转用煲汤模式再煲约1.5-2小时，食用时加入盐调味。(不加亦可，很鲜甜的)
鲮鱼的营养价值
鲮鱼的营养价值在100克的鲮鱼里面，热量高达18.4克，热量有95大卡，不过脂肪含量却很低，只有2克。重点的是，鲮鱼里面还有大量的维生素A、维生素E以及多种微量元素，如改、磷、镁、硒等，特别是钾的含量，在100克鲮鱼里面竟然有317毫克，小伙伴们是不是都惊呆了呢!
鲮鱼不仅味道鲜美、产量大，而且人们食用鲮鱼，还可以起到补血益气、强健筋骨、通利小便等了作用，非常适合小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱等人食用。
