孕早期吃什么对胎儿的心脏好
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发布时间：2023-03-08 03:27
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时间：2023-10-09 08:02
孕早期吃什么对胎儿的心脏好
孕早期吃什么对胎儿的心脏好，胎儿在母亲的肚子里的时候，生长发育是非常重要的，出生后能否健康成长，也与胎儿在母亲身体时的状态有关，那么孕早期吃什么对胎儿的心脏好，这个也有讲究，一起跟随我来了解下吧。
孕早期吃什么对胎儿的心脏好1
胎宝宝心脏的发育历程
一个普通人的心脏，相当于自己的拳头大小。而胎儿发育在第四周开始出现心脏，到第六周开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血，心脏的雏形已经形成，第七周心脏已经分好左右心室，每分钟大约跳150下，大约在孕17周时心脏发育基本完成，第18周可以听到胎心音。
胎宝心脏发育需要的营养
营养对胎宝宝心脏的发育起着关键性的作用。由于孕早期孕妇会有恶心、呕吐等早孕反应，会严重地影响进食，从而影响各种营养的摄入，对心脏发育很不利。所以准妈妈应尽量调整，尽量多进食，可少吃多餐，尤其注意对心脏发育有利的一些营养素的摄入，比如必需脂肪酸、多种维生素和矿物质。
利于胎宝心脏发育的食物
胎儿所需的营养，会直接从母体获得，所以准妈妈除了要摄入各种矿物质和营养素之外，在心脏发育关键时期，要避免一切可能导致发育畸形的伤害，比如服用某些药物、接触放射线以及其它物理的化学的有害物质。
均衡饮食是基础
准妈妈能通过均衡的.饮食获得足够量的心脏健康营养素，均衡的饮食应该包括各种谷物，比如大小米、燕麦、玉米、黑米等；蔬菜类，比如菠菜、胡萝卜、土豆、西兰花等；水果类，比如苹果，香蕉、犁、桃等；肉蛋类，比如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋等；坚果类、奶类。
每天2杯牛奶：牛奶中含有丰富的钙。孕期需钙量为800-1200毫克，孕早期800毫克左右，随着胎儿的增大，钙需求也会加大，孕晚期每日摄入1200毫克钙最佳。每天从2杯牛奶中可获得500毫克左右的钙。
腰果适当吃几颗：每天还应该从食物中获得至少1毫克的铜，含有铜的食物有腰果、云豆和蟹肉。
每天喝碗燕麦粥也不赖：硫胺素每天大约需要1.4毫克，你可以吃一些含有硫胺素的食物，如燕麦、豌豆和大多数的肉类产品。不利于胎宝心脏发育的食物
1、除了要增加利于心脏健康的食物的摄入量，你也要尽量减少吃不健康的食物。首先，你要*脂肪摄入量，它应该低于你每天热量总值的30%。此外，胆固醇和钠的摄入量，每
2、应该分别低于300毫克和3000毫克。
食物添加剂（味精）对胎儿的发育可能也有一些未知的副作用，准妈妈也尽量不要吃！
孕早期吃什么对胎儿的心脏好2
从受孕时起到胎儿第一个月，这时母亲的血液已在小生命的血管中缓缓地流动，心脏已经形成并开始了工作。尽管这个时候胎儿还没有任何意识，但应该为胎儿的正常发育以及日后的胎教做好相应的准备。
第1个月的胎教重点——吸收胎教知识，避免繁重劳动
受精卵种植在母亲的子宫内膜这块“肥沃的土壤”上的第一个月，从现代胚胎学的角度讲，正是卵裂期、胚层期和肢节期，其生长速度快得惊人，到第一个月末，胚胎大约已经有1厘米长左右。这时母亲的血液已在小生命的血管中缓缓地流动。如果我们注意给予宝宝适当的物理刺激，将有助于孩子的大脑发育。
方法：
经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，注意吸收胎教知识，避免繁重劳动和不良环境，丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。
1～2个月的胎教重点——散步加孕妇体操，注重情绪调节
这个时期是胚胎发育最关键的时期，这时胚胎对致畸因素特别敏感，因此要慎之再慎，绝不可滥用某些化学药品，或接触对胚胎有不良影响的事物。在养胎护胎与胎教措施的选择方面和受孕一个月时所不同的是要在思想感情上确立母总是儿同安的观念，以很好地在精神与饮食营养上保护胚胎。这时孕妇的反应比较明显，容易因饮食量过少而导致营养缺乏。倘若发生营养不良，胚胎容易因营养物质缺乏而殒坠，就像果树上结的果子，在水分与养料不足时就容易枯萎掉落。这一点必须引起重视。
方法：
散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境，排除噪音，情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑，停止房事，以防流产，丈夫主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。
2～3个月的胎教——胎儿体操是怀孕初期的最佳运动
此阶段是胎教的开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期，孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胚胎的发育，孕妇在怀孕早期的不愉快心情，往往会影响胚胎。如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地发育。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。
方法：
做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌，这段时间是最容易流产的时间，应停止激烈的体育运动，体力劳动，旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安全。
