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仰泳为什么两手一次划手六次打腿?

发布网友 发布时间:2023-03-10 04:03

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热心网友 时间:2023-10-12 10:11

一上一下一前一后是仰泳运动。在动作标准的前提下,仰泳的竞技提速状态和自由泳也大致相同。两次划手六次打腿,要注意的是两臂交替的划水转肩角度很大,同时两臂一直保持180度,也就是一上一下,一前一后。打腿也要旋转打腿,配合身体的转动,保证身体的平衡。

仰泳是最注重身体平衡的泳姿,在学习仰泳的过程中,游歪基本是每个人的必经之路。仰泳向前游进是没有参照物的,所以要求你的双臂划手一定要用力均匀,动作不能有明显差异性。

仰泳配合技术

两臂配合技术仰泳两臂的配合是连接式的,即当一臂划水结束时,另一臂已入水并开始划水;一臂处于划水的中部,另一臂正处于移臂的一半。在整个臂的动作过程中,两臂几乎都处在完全相反的位置。

臂和呼吸的配合仰泳的呼吸相对来说比较简单,一般是两次划水一次呼吸。即一臂移臂时开始吸气,然后做短暂的憋气,当另一臂移臂时进行呼气。在高速游进时也有一次划水一次呼吸的技术,但是呼吸不能过于频繁,否则会引起呼吸不充分,造成动作紊乱。

臂腿配合技术臂腿配合是否合理,将影响整个动作的平衡和协调自然。臂在划水过程中,腿的上踢,下压动作要避免身体的过分转动,以保持身体的平衡,协调为原则。

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