吃粗粮饼干会发胖吗?吃手指饼干呢?

发布网友发布时间：2023-03-09 13:36

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 04:32

　　只要不过度食用，不会发胖的。
　　粗粮之所以粗，是因为含有大量的不溶性纤维，吃起来较粗糙，甚至有“扎嗓子”的感觉。我们吃到的粗粮饼干不但没有这样的感觉，还口感出众、粗而不糙，这是为什么呢？奥妙就在大量的油脂。油脂有“润滑”作用，纤维在吸油后会变软。所以纤维越高的饼干，脂肪含量也越高。而且，因为饱和脂肪更能软化纤维，厂家通常会使用含大量饱和脂肪的氢化植物油或黄油、猪油、牛油等动物油来加工饼干，使它们口感发酥。而这些多出来的油脂，也把粗粮本来的健康好处都抵消掉了。
所以，想多吃粗粮，粗粮饼干并不是一个好办法。还是喝点杂粮粥、吃点全麦馒头、窝窝头更好些。

热心网友时间：2023-10-11 04:33

首先睡前4~5小时最好别吃东西...
燕麦热量挺高的!不过营养也很高..可以在早餐时吃..晚上就算了
冬瓜热量超级超级低...怎么吃都无所谓啦~
不过..还是第一句话..睡前别吃东西
实在饿了...喝水或者牛奶..前提是亲第二天不会肿哈~

热心网友时间：2023-10-11 04:33

不会胖的！