没有边界感怎么改变?
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发布时间：2023-03-11 16:44
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热心网友
时间：2023-10-15 19:00
建立个人边界： 如果你觉得缺少心理边界，那么可以考虑建立一些个人边界。这可能包括明确告诉别人你的需求、拒绝做一些你不想做的事情、避免参与到你不想参与的活动中、规划你的时间表以便更好地管理你的精力和时间等等。
练习冥想：冥想可以帮助你更加专注和集中。它可以帮助你意识到自己内部的感受和需求，并且帮助你更好地管理自己的情绪和压力。
追求新的经历：你可以尝试去做一些你之前从未尝试过的事情。这可以是一个新的工作、一项新的兴趣爱好、旅行或者是学习新的技能等等。这些经历可以帮助你更好地了解自己，同时也有助于增强你的自我认识和信心。
寻求帮助：如果你觉得自己无法自行改变缺少边界感的状态，可以考虑寻求心理咨询或治疗的帮助。专业的治疗师可以帮助你了解自己的心理需求，并提供一些有用的技巧和建议来帮助你建立和保护自己的心理边界。
热心网友
时间：2023-10-15 19:00
