年龄对体育训练有什么影响 体育训练好处
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发布时间：2023-03-12 04:43
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热心网友
时间：2023-10-17 05:45
2、儿童到青年这个阶段，身体正在蓬勃的发展，可以多接触一些球类运动，一些可以锻炼体能的运动，有助于培养好的心肺功能，塑造健康的身体。
3、人到中年后，生活和事业的压力都会对身体产生一定的影响，这个时候建议多采用爬山和慢跑这类运动，可以调节改善心肺耐力，缓解压力。
4、中年以后人体的机能就会慢慢的下降，这时候不用剧烈的运动，可以采用一些健步走、散步的运动，改善血液循环，降低体脂率即可。
5、进入老年后，人体的机能会进一步的衰退，建议多活动筋骨和肌肉，保证基本的行动方便。
6、不同的阶段对于人们的运动要求不同，还有一点就是取决人的身体特性，可以适当的增加或者减少相关的运动。
