南瓜吃起来是甜的,那它到底是升血糖还是降血糖?

发布网友 发布时间：2022-04-23 16:25

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懂视网 时间：2022-07-14 08:36

1、南瓜确实有很多好处，如能量比较低，或者含糖量比精白米面要少，但是绝对不能过分夸大。吃南瓜本身不降血糖，多吃反而会使血糖升高的更快。

2、南瓜营养丰富，含有丰富的矿物质、维生素，甚至还有一些膳食纤维。糖尿病患者可以吃南瓜，但是要替换一部分主食。

热心网友 时间：2022-07-14 05:44

南瓜是降血糖的。但是要选择嫩南瓜才有这样的降血糖的功能，要是吃老的南瓜，那可是没有有的哦，一定要注意哦。

南瓜降糖说

南瓜我们都知道它是有糖度的，那为什么可以降血糖呢？那是因为日本的是糖尿病患者高发区，可是有一个地方没有一个糖尿病人，那么专家就非常奇怪了，尤其是医学界的，他们特意跑去看一下，原来当地村民非常喜欢吃嫩南瓜，专家就嫩南瓜进行研究，才发现嫩南瓜有降血糖的作用了。

“南瓜降糖说”起源日本  “南瓜可以降糖”这个传说来自于日本。据说在八十年代初，日本北海道的糖尿病患者占了5%，但是其中有个夕张村却一个糖尿病人都没有，这一报道引起了日本医学界极大兴趣。  经过日本的医学专家深入考察后发现，这一现象与当地居民爱吃嫩南瓜有关，经过鉴定，这种南瓜是“裸仁南瓜”。吃南瓜降血糖的说法因此而起。

吃南瓜要注意的事项

根据上面的分析，那么我们是不是就可以大量的吃南瓜了呀，千万不要傻，不要以为有这个功能，患有糖尿病的娃就大量吃，那么你会傻了，因为南瓜一次不可吃过多，每次在200克为宜，还有饭也要少吃点了，加上买南瓜要挑选含糖量少的嫩南瓜，不要吃老南瓜了。

关键是有糖尿病的同学要知道，南瓜是含糖食物，适量吃有益于保健，但是不是说吃它就可以不用吃药了，还是要吃降血糖的药物，这样才可以保持身体健康了。

热心网友 时间：2022-07-14 07:02

南瓜吃起来是甜的，大多数糖尿病患者认为它是甜的会升血糖就不会去吃，到底南瓜是升血糖还是降血糖的呢，咱们来看一下。

南瓜的作用有很多，南瓜性温、味甘,可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。防癌治癌：预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞再生能力。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。红枣南瓜汤有提高免疫力,补中益气之效。

预防癌症，对防止结肠癌也有一定的功效,降血糖降血压：调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。南瓜属低热量食物，含各种矿物质和维生素较全面，极有利于高血压、冠心病和糖尿病患者食用。南瓜肉厚色黄，味甜而浓，含有丰富的维生素A原和维生素C等。

由于南瓜属于低热量的食物，常食有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。它与具有利尿、消肿、减肥作用的赤小豆搭配，如南瓜赤小豆包、南瓜赤小豆粥等，有一定的健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

热心网友 时间：2022-07-14 08:37

对于肥胖人群以及年纪比较大的老年人人群来说，血糖数值的高低可是与他们身体的健康息息相关，这些人群都是很容易患糖尿病的，糖尿病虽然不算是什么绝症，但治疗起来还是比较困难，而且血糖升高并不只会导致糖尿病的引发，血糖升高会直接影响人的体力与身体素质，进而降低人的基本代谢水平与身体免疫力，而对于血糖比较高的人群来说，平常的饮食就得非常注意了，可千万不能吃错东西了。　　南瓜是普通人群非常喜欢吃的一种蔬菜，其营养价值非常的高，口感软糯香甜，非常适合老幼妇孺拿来当做日常饮食，而且南瓜所含蛋白质，维生素，c胡萝卜素以及各种钙磷铁等微量元素都非常高，实在是秋季进补的最佳良品，可最近几年南瓜在民间却有了一种新的用途，那就是给血糖高的病人降低血糖，这个说法正确与否呢？这个说法当然是错误的，目前没有任何研究可以表明南瓜能够有效的降低高血糖患者的血糖数值，反而有研究可以表明过度的食用南瓜会导致血糖的上升，因为南瓜小孩的营养物质和糖分浓度都非常高，高血糖患者本来吸收能力就差，又摄入了过多的南瓜内的营养物质和糖分，肯定是没什么好处的。　　南瓜的升糖指数为75，这个指数在所有蔬菜当中都算是非常高的了，而且根据糖尿病患者的病例说明可以发现一件事，所有糖尿病患者都不建议使用升糖指数高于70的食物，南瓜明显就在其中之一，再加上我前面所说的，综合来说的话，越甜的南瓜所含的糖分肯定就会越高，糖分如此高的食物，肯定就不适合高血糖的病人，也就更不可能会降低血糖了，这种说法完全是没有任何科学依据的。　　不过也并不是说高血糖人群不能吃南瓜，只是说不能吃那种甜得过分的水果南瓜，也不能过度的食用南瓜，可以选择那些甜度稍微正常一点的，或者是不那么甜的南瓜搭配其他食物进行食用，同时保证饮食的清淡，尽量以煮南瓜为主，不要吃那种非常油腻的油炸南瓜，南瓜本身的糖分就非常高，通过煮这种烹调方式，可以很好地将其内部营养物质导引出来，然后就比较适合高血糖人群食用了，但如果是那种非常油腻的油炸食品，这种食品本来就不适合高血糖患者当做日常饮食，南瓜具有一定的吸附能力，直接把南瓜丢到油里面去炸的话，南瓜无异于是成为了一张吸油纸，将油分牢牢地吸在了自己体内，这对高血糖患者来说，不仅没有任何好处，反而会成为疾病的催化剂。

热心网友 时间：2022-07-14 10:28

可以说南瓜是一个很神奇的食物，它可以升血糖，也是可以降血糖的，所以说我们吃南瓜只能是为了稳定血糖，因为吃多了南瓜是并不好的，少量摄入有益于我们的身体健康。

其实南瓜是一种可以导致我们血糖上升的食物，从一般的角度来说，是不建议血糖高的人群来食用南瓜的。但是南瓜比较特殊，它里面又有很多的物质是可以降低我们的血糖的，也有助于血糖的稳定。但是这也不并不能说经常吃南瓜可以降低我们的血糖，这只能说对降低我们的血糖来说影响不大。

只要吃南瓜的时候保持一定的正常量，然后在这个范围内，南瓜对于我们自身的血糖影响是并不大的，南瓜是可以吃的，但是也不建议大量的吃南瓜，少吃点，有益于身体的健康，还可以稳定自身血糖的数值。

每天的一个正常量，最好是不要摄入超过150克的南瓜，而单次的摄入量也不要超过100克，这样就不会影响我们自身的血糖数值，还有助于血糖的稳定，使血糖上升下降的幅度没有那么大，也可以使我们的身体保持健康的状态。

热心网友 时间：2022-07-14 12:36

对于一些人来说，总是要喜欢去吃南瓜来养胃或者将南瓜作为自己的主食，有一些糖尿病患者还将南瓜作为他们降血糖的一种食物，其实这是错误的，因为南瓜是一种升血糖的食物，它并不能够降血糖。

南瓜作为一种非常好的一个养生的食物，它里面含有丰富的膳食纤维，同时南瓜还可以给人一种饱腹感，可以减缓脂肪和糖的吸收，所以它是减肥人士都非常宠爱的一种食物，但是它并不能够降血糖，反而会使糖尿病人的血糖升高，因为虽然它的脂肪含量和热量比较低，但是它的升糖指数很高，高于糖尿病患者正常的摄入量。

当糖尿病人吃南瓜的时候，南瓜进入他们的体内会迅速地被吸收，从而进入他们的血液，导致他们整体的血糖含量迅速的升高，所以说对于糖尿病人来说，吃过多的南瓜并不是一些非常好的事情。如果他们真的很想要吃南瓜的话，每次吃的量不要超过太多，而且对于糖尿病人来说，尽量吃新鲜的嫩南瓜，不要吃老南瓜。

南瓜作为一种非常养生的一种食物，它可以适合于一些减肥的人，也可以适合一些胃不好的人来进行养胃，但是对于糖尿病人来说还是尽量少吃南瓜，虽然适量的使用可以平稳血糖的发展，但是它并不能够降低血糖，而且这个量的把握是非常严格的，一旦超过的话它会升血糖，所以糖尿病人少吃南瓜。

热心网友 时间：2022-07-14 15:01

我们日常生活中做饭经常会吃到南瓜，这也是大家比较喜爱的食物之一。但是南瓜本身是一种含糖量很高的食物。

很多人说吃南瓜可以降血糖，人们都也把南瓜经常用作做菜的备选之一。南瓜又有甜味，能弥补糖友的味觉缺憾，所以很多糖友就肆无忌惮地吃。很奇怪的是，南瓜本身味道是甜的，真的能降血糖而不是升血糖吗？到底糖尿病人能不能吃南瓜呢？其实从南瓜的成分上来讲它所含的糖分比较高，所以糖尿病人和三高人群一定不要过量的吃。

我们都知道，南瓜中含有很多的成分为淀粉，淀粉的含糖量也很高，那么南瓜自然也不可能降糖。所以在日常生活当中，糖尿病患者以及三高患者是不能够多吃的。研究证明，南瓜中的一种提取物质对降糖有一定的辅助作用，请注意，这也只是辅助的作用，并不是说吃南瓜可以降血糖。如果患有糖尿病的人想吃，可以选择味道清淡的食物吃，没有必要非吃南瓜。

不过医生表面少量食用，并不会对糖尿病人和三高人群造成危害，在一定程度上还可以辅助血糖稳定的作用。糖尿病这个特殊的人群，更要注意饮食上的搭配，不是说这类病人就只能低糖无糖饮食了，而是说应该多吃些有助于消化的食物，比如说含膳食纤维比较多的食物，其实大豆类和新鲜果蔬应该每天都摄入。另外，我们生活中蛋白质的补充也是不能少的，蛋白质可以将高糖分解，同时还可以起到中和作用，也可以起小部分的降糖功效。

热心网友 时间：2022-07-14 17:42

南瓜是升血糖的，因为南瓜是升血糖指数比较高的一种食物，但是南瓜中的一些提取物却有助于降低血糖，如膳食纤维和果胶等。

南瓜是我们生活中比较常见的食物了，并且生活中还总是流行着一句话，就是吃南瓜可以降低血糖，这对糖尿病患者是福音。但是吃南瓜真的能降低血糖吗？吃过南瓜的朋友都知道，南瓜吃起来是比较甜的，既然是甜食，那么它糖的含量肯定不少，所以吃南瓜有时不但降不了血糖，反而会升高血糖。所以一些患者还是尽量不要吃，但是也可以少吃的，只要控制好食用量。

那么吃南瓜可以降低血糖这说是从何而来呢？原来，这是来源于医学上的，一些专家发现南瓜中含有大量的膳食纤维和果胶等，这些提取物对于降低血糖有着很大的作用。这就是在医学上南瓜可以有效地降低血糖的说法，但这并不意味着吃南瓜可以降低血糖。

所以一些患者要特别注意了，吃南瓜并不可以降低血糖，对于南瓜的食用量要控制好，对于饮食一定要讲究合理，当然，这也并不是意味着患者们只能吃一些含糖量低的食物。这么说只是让患者更加注意饮食，食物合理搭配，如可以将含糖量高的和含糖量低的搭配吃，多吃一些含糖量不高却富含膳食纤维和果胶的食物，这对于降血糖有很大的效果。

热心网友 时间：2022-07-14 21:14