晚上老是翻来覆去,不想睡,为什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:30

共5个回答

热心网友时间：2022-04-26 13:10

你的情况可以分为几种：一是上了年纪睡眠质量不好，第二是心里有事情一直放不下，第三由于兴奋过度导致情绪失控无法入睡，第四由于生物钟紊乱引起，白天睡觉导致晚上睡不着觉。

热心网友时间：2022-04-26 14:28

睌上想的事情太多了，压力和烦恼就来了，营造一个好的睡眠环境，听点轻音乐或看会儿笑话书等等。

热心网友时间：2022-04-26 16:02

可能是你经常熬夜
然后生物钟乱了
我给你推荐几个方法
睡觉前一个小时不要玩手机
手机不要放到卧室
早早的洗脸，然后在床上读书
你试试

热心网友时间：2022-04-26 17:54

可能有没有完成的事吧，放不下心，心不静，自然不想睡。

热心网友时间：2022-04-26 20:02

是不是压力大了？神经太紧绷？可以点香薰灯试试，实在不行试试少量安眠药