一天吃五个鸡蛋可以吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 16:25

我来回答

共10个回答

热心网友 时间：2022-07-02 21:54

一天可以吃五个鸡蛋。

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，老年人每天可以吃1～2个鸡蛋。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。

少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个；孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。

扩展资料

不能吃的几种鸡蛋：

裂纹蛋： 这些鸡蛋很容易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。

粘壳蛋： 这种蛋因储存时间过长，蛋黄膜由韧变弱，蛋黄紧贴蛋壳，若局部呈红色还可以吃，但蛋膜紧贴蛋壳不动、贴皮处呈深黑色就不宜再食。

散黄蛋： 因运输等剧烈震荡，蛋黄膜破裂，被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体而破坏了蛋白质结构造成散黄，蛋液稀而混浊。

臭鸡蛋： 由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，并带有恶臭味，此种蛋不能食用。

参考资料来源：人民网-每周吃7个鸡蛋会加速死亡？一天吃几个鸡蛋最好

参考资料来源：人民网-存放鸡蛋5大注意 6种鸡蛋千万别吃

热心网友 时间：2022-07-03 00:02

一般说，鸡蛋都是一周不超过四个，现在生活水平高了，但是不能营养太剩。而且，要适度平衡，不然体内不会吸收的。

热心网友 时间：2022-07-03 02:27

17岁，女，我一天吃了四个鸡蛋，拉肚子了

热心网友 时间：2022-07-03 05:08

一天5个明显是超量的，饮食的金字塔的平衡会被破环，过度地吸收鸡蛋中的有益成分就变成无益了

热心网友 时间：2022-07-03 08:06

和胆固醇,蛋白质可以给人体提供能量,而多余的蛋白质经过人体消化后会以脂肪的形式储存.而摄入含胆固醇及饱和脂肪的食物会增高血中的胆固醇水平.所以正常情况下人不可以在一周内吃超过4个鸡蛋.

热心网友 时间：2022-07-03 11:21

超量了。一天吃一至两个可以了，小的吃两个，大些的一个，大些的鸡蛋最多也不能超过二个。有些地方坐月的人一天吃十几个，是不妥的。
鸡蛋的蛋黄里有很多胆固醇，胆固醇太高易得心血管方面的疾病。鸡蛋里有很多蛋白，蛋白质吸收太多易衰老。
饮食太多会加重肝脏负担，也影响其它营养的吸收。

热心网友 时间：2022-07-03 14:52

吃五个鸡蛋==吃一个鸡蛋的营养

热心网友 时间：2022-07-03 18:40

身体中胆固醇累积过高！

热心网友 时间：2022-07-03 22:45

首先：一天吃五个鸡蛋当然是可以的！
但是我们一般人每天就可以消化2个鸡蛋左右！
再说有没什么害处：学了高中生物应该知道，鸡蛋蛋白质含量很大，每天只吃鸡蛋的话，会使大量的蛋白质转化成葡萄糖功能，其中就会产生一些代谢物。有些代谢物是对身体有害的，这样就会建中我们肝脏（排毒器官）的负担！身体就会有点伤害了！
希望你每天还是加点别的食物，早上可以稀饭，包子，面条之类的再加一个鸡蛋！
中午当然是吃饭咯
晚上那就是你的情况定吧，我是吃大米饭的呵呵
希望能够给你点帮助，此上可供参考，估计不够准确，想具体点自己网上看看！

热心网友 时间：2022-07-04 03:06

可以