骑车能锻炼身体吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:37

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 13:32

肯定可以了锻炼身体了，它可以锻炼人的大腿和关节及其它的关节的协调性，内在的它可以练就人的心脏和肺功能。从而提高人体的免疫功能。。。。。。

热心网友时间：2023-10-09 13:33

用最简单的话说
骑车跑步游泳等
都属于有氧运动
必须坚持三十分钟以上
有氧运动才会程限效果
骑车可以找个没人地路段
或者地方的
飞速奇行
差不多每小时20公里的时速吧
坚持四十分钟每天
或者是
站着奇
这样也很锻炼小腿肌肉的。如果你是为了减腿部脂肪而言的话,这个就因人身体条件不同而定了
大概是在你全身感觉有热量消耗后,出了点汗再以匀速再持续15到20分钟左右最为宜,。

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