身体里缺钾吃什么东西可以补

发布网友发布时间：2023-02-18 01:20

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热心网友时间：2023-02-06 16:58

钾这种矿物质广泛存在于各类食物之中，不同种类的食物，钾的含量有所不同。有些食物含钾高一些，有些食物含钾低一些。在日常的饮食条件下，人体缺钾十分少见，因为一般条件下的饮食，食物之中含钾比较丰富，不至于会缺乏。一般来说，含钾丰富的食物种类有水果类、蔬菜类、豆类以及动物的肉类等。人体缺钾的时候吃什么补得最快，人体缺钾的时候，吃水果或喝果汁能够迅速取得补钾的效果。除此之外，吃蔬菜，喝菜汁也能达到同样的效果。水果中，像香蕉、菠萝蜜、红枣、樱桃、杏子、鳄梨、芒果、柑橘、桂圆、石榴、木瓜、山楂、沙棘等，这些水果含钾量都是很丰富的，可以适当的选择。