减肥人可以吃什么外卖?

发布网友发布时间：2023-02-18 01:22

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 10:46

如果你正在减肥，但是又想吃外卖的话，可以考虑以下几种相对健康的外卖选择：
沙拉类：可以选择各种色彩搭配多样的沙拉，搭配一些鸡肉、火腿、坚果等蛋白质食材，营养均衡又健康。
清蒸类：可以选择鱼、虾、鸡肉等清蒸类食品，清淡不油腻，营养丰富。
火锅类：可以选择麻辣火锅、清汤火锅等，适量的蔬菜、肉类等搭配，既饱腹又能满足口感。
海鲜类：可以选择烤生蚝、烤扇贝、海鲜粥等，蛋白质含量高、热量相对较低，营养价值较高。
日式寿司：可以选择寿司、刺身等日式料理，口感清淡、营养丰富。
需要注意的是，不同的外卖店铺的食品质量不同，为了保证饮食健康，建议选择口碑好、品质有保障的外卖店铺，并注意适量控制食量。另外，为了更好地减肥，建议不要长期依赖外卖，多尝试自己动手做一些健康的食品。

热心网友时间：2023-10-13 10:47

可以选用轻食简餐，外卖平台都有
所谓轻食简餐就是指“低热量低脂肪的餐食”。
轻食简餐是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，而且保留了食材本来的营养和味道。
“轻食”这个词汇，就字义直接诠释，是指份量不多的食物，广义归纳的话，稀饭、包子、饺子、春卷、烧卖、水果、蛋糕、饼干等点心、零食都可以算是轻食的一种，所以像中国广东人的“饮茶”、欧洲人的“下午茶”这些可以在非正餐时间享用的少量食物都可以叫做轻食。

热心网友时间：2023-10-13 10:47

减肥的人可以吃清淡一些的外卖，比如西红柿炒鸡蛋，办公室木耳白菜片儿。在家适当的一些米饭，这些都能够起到减肥的作用

热心网友时间：2023-10-13 10:48

清淡为主，轻食，麻辣烫-水煮菜，牛肉，鸡胸肉，西蓝花。少碳水，低热量。