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求百科全说的生活小点子赵奕然减肥操系列

发布网友 发布时间:2023-01-24 04:39

我来回答

3个回答

懂视网 时间:2023-01-24 09:01

  运动减肥是一种绿色的减肥方法,通过运动来提高代谢率从而促进减肥。那么,下面是懂视小编给你介绍的赵奕然减肥操视频,希望对你有帮助。

  赵奕然减肥操视频教程  基础减肥操

  第一步:抬升式

  1.首先平躺下来,双手自然放在身体两侧,随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起,右脚保持弯曲状态,保持5秒;

  2.然后再慢慢下放,恢复平躺状态,保持5秒;

  3.用右脚支撑地面,让身体尽量抬高,左脚保持弯曲状态,保持5秒;

  4.恢复平躺。

  第二步:侧抬腿

  1.靠左侧躺下,把你的左手枕在头部下方,右手放在胸前;

  2.要尽可能使身体保持笔直;

  3.将右脚用力往上抬起,其他部位保持不动,坚持5秒;

  4.恢复原状,再靠右侧做多一次动作。

  第三步:翻转式

  1.选择左侧卧姿,把左手继续枕在头部下方,右手放在胸前;

  2.上半身保持笔直,下半身膝盖微微弯曲;

  3.将右脚向后45°角方向拉伸,其他部位尽量保持不动,坚持5秒钟;

  4.恢复原状后换右边再做一次。
 

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热心网友 时间:2023-01-24 06:09

上湖南卫视看
基本步骤如下:
1.把所有正在运行的程序,(网页、游戏)最小化
2.回到桌面,单击鼠标右键,会出来一排工具栏
然后选择属性
3.点击属性后,会出来一个设置属性页面,页面上方有“主题”“桌面”“屏幕保护”“外观”“设置”
4.点击“外观”,选择后“高级(D)”,接着在“项目(I)”里面找到“窗口”,再来点击“颜色”
5.点击玩“颜色”会出现一个颜色板块,板块上有个“其他(0)”,点击“其他”完了会出来一个较大一点的调色板块,别乱点哦
6.更改其中一些数据“色调 改为85” “饱和度 改为125” “亮度 改为195”只改这3个就OK了 ,接着就点击 “确定”“确定”“确定”“确定”

热心网友 时间:2023-01-24 07:27

没错 我也想要
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