有些人喜欢午休，有些人从不午休，到底有没有午休的必要性呢？

发布网友发布时间：2023-02-13 20:20

共5个回答

热心网友时间：2023-10-03 17:41

有些人喜欢午休，有些人从不午休，到底有没有午休的必要性呢？这个问题还是因人而异的，有种说法是“中午不睡下午崩溃”这肯定是有一定道理的。一部分人因为工作时间的原因来不及休息，但是睡午觉可以缓解疲劳，早上起床晚的还好，一般起床早的6点左右都起来了，经过一上午的工作生活后，身体都会有所疲劳，再加上中午饭饱后，困意袭来，如果能美美的睡上一觉，岂不美哉。下午肯定就会体力充沛，精神抖擞。长期坚持午睡还能提高记忆力，心情也就能变得好起来，这样相应的也提高了工作效率。

从医学角度来讲，适当的午睡，对于身体机能有一个缓解疲劳的作用，这是从科学角度来说。当然也有一部分人不需要睡午觉，却依然精力旺盛，这个是先天遗传因素或者是后天的常年运动带来的活力。身边就有一位老兄从十几岁开始，及其自律每天长跑跳绳等等各种运动。每次见到他都有着充沛的精力，焕发活力，从来不需要午睡，我想这与他后天坚持锻炼有一定的原因。

我爸是“天天午睡”的人，我妈是“从不午睡”的人。我爸每一天中午都要睡觉，一天不睡就觉得不舒服，我妈恰恰相反，她今年七十六岁，从年轻到现在，几乎没睡过中午觉。每次我回娘家，吃完饭差不多一点时，我爸就回房间睡觉了。我妈在看电视，我每一次都提醒她也睡一下觉，她和我说，她不喜欢午睡，她说睡不着，睡了之后身体会不舒服。他们两个的身体比较起来，我妈更好些。所以睡不睡午觉，就是一个习惯，有人习惯睡，有人不习惯睡，不是说睡了就一定好，这要因人而异。

我年轻的时候也没有睡午觉的习惯，但是三十几岁可能是精力不够了，晚上睡得晚，就开始养成了睡午觉的习惯，哪一天如果有事没睡午觉，下午虽然能干活，但是头会非常难受。公司的同事大多数有午睡的习惯，一到1点钟，全部灯都关了，有人打开自己的床，有人趴桌上，大家纷纷进入梦乡，半小时的睡眠能让人下午的精力更充沛些。现代人晚上睡觉都比较晚，特别是那些熬夜的人，如果中午还不去补一觉，简直就是伤身。所以除了极少部分人不喜欢或不习惯午睡之外，大部分人还是睡下觉会好些。

热心网友时间：2023-10-03 17:42

可以选择适当的午休，但是时间最好保持在半个小时左右。时间太长只会让自己的脑子变得混沌，思考的进度变得很慢。而半个小时，这个时间刚好可以让自己的身体以及脑袋适当的放松。

热心网友时间：2023-10-03 17:42

有没有午休的必要呢？
午睡是有必要的，因为只有睡眠休息好，才能让身体的状态达到最佳，如果休息不好，对身体健康和工作学习都会产生影响。
适当的进行午睡，它可以帮助缓解上午的疲劳，让下午精神状态更好，而且适当的午睡，它可以帮助防止早衰，也能够使心血管疾病的发病几率减少，但是午睡的时候也要控制好时间，午睡的时间不要过长，控制在30分钟到40分钟左右即可特别是....
建议午睡的时候也要选择安静舒适的环境，要避免休息的环境噪音过大，要保持房间通风良好，可以帮助提高睡眠的质量。

热心网友时间：2023-10-03 17:43

肯定是有一些必要性的，因为午休可以让你脑子变得比较舒坦，你下午的工作效率也会提高。

热心网友时间：2023-10-03 17:43

“这个问题还是因人而异的,有种说法是“中午不睡下午崩溃”这肯定是有一定道理的。一部分人因为工作时间的原因来不及休息,但是睡午觉可以缓解疲劳,早上起床晚的还好,一般起床早的6点左右都起来了,经过一上午的工作生活后,身体都会有所疲劳,再加上中午饭饱后,困意袭来,如果能美美的睡上一觉,岂不美哉。