交叉步怎么做啊

发布网友发布时间：2023-02-14 01:22

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热心网友时间：2023-10-04 01:03

交叉跑动作要领：

一、动作开始前，两臂侧平举，为的是动作开始后保持身体平衡，以右腿先动为例，动作开始后，右腿向左侧做交叉步，右脚落点在左脚的左前方，此时髋关节随右腿运行轨迹转动。

二、然后左脚向左侧平移，成开立状，两脚尽量在一条水平线上，在完成这一动作后，右腿向左腿的左后方做交叉步，右脚落点在左腿的左后方，髋关节同样随右腿轨迹转动。然后左脚向左侧平移，成开立状。重复上面动作即可完成一系列交叉跑动作，距离控制在30米左右。

扩展资料：

交叉进攻的打法分类

1、前交叉：4号位队员内切跑到3号位置跑动做快球或短平快拥护，3号交叉跑到4号位附近打一个半高球。

2、后交叉：3号位打前快球，2号位队员交叉跑动绕到3号位队员左侧打一个半高球。

3、背交叉：这个战术是两名队员均在二传背后进行交叉进攻，即2号位队员打背快或做掩护，3号位队员交叉绕到2号位右侧打一个半高球。

4、反交叉：2号位队员打前快球，3号位队员交叉换位到二传背后打一个半高球。或者3号位队员跑到二传背后打背快球或掩护，2号位队员交叉跑动绕到3号位置扣一个半高球。

5、假交叉：这个战术是在后交叉战术的基础上进一步变化的战术，即3号位队员打前快球，2号位队员佯做交叉跑动绕到3号位队员左侧打一个半高球的假动作，实际上跑到一半时折返回2号位打一个半高球，因为没有形成真正交叉，故称为“假交叉”。

参考资料来源：百度百科-交叉进攻