平时打羽毛球时,如何进行辅助练习步伐

发布网友发布时间：2023-02-16 07:45

共5个回答

热心网友时间：2023-09-16 19:37

步法，是打球的基本功。
弄懂一些回场的章法。单独练习跑步法。打球的时候注意一下能进步很快的。
步法里面小碎步是在抢救球时用的。不很实用。
前交叉，如跑步一般的步法是最好的，最使用，建议使用这个。
后交叉，有时有点绞脚。但也是步法之一。
上网用前交叉，大步跑，回场就压低点中心。回场就好。
慢慢就上手了。祝你成功。

热心网友时间：2023-09-16 19:37

如果您是上班族的话，可利用休息日，进行舞蹈、健美操、往返跑等，由缓慢开始，记得每周都要坚持，以适应自己的身体需要。起初切忌剧烈活动，慢慢加量，这些辅助不仅可以提高灵活度，亦增强自身协调能力。
本人以前上学时是校篮球队的，现在学习打羽毛有段时间了，是自身体会+实践经验，仅供参考。祝你进步！：）

热心网友时间：2023-09-16 19:38

主要是腿部爆发力不够，多练练青蛙跳，踮脚跳，最好隔天进行锻炼。还有启动前的动作很重要，保持身体半蹲，两脚不要站平行，要分前后站。

热心网友时间：2023-09-16 19:38

跳绳就行.跳绳的时候注意脚下要多变化.

热心网友时间：2023-09-16 19:39