卵巢保养按摩手法女性保养卵巢八大注意事项

发布网友发布时间：2023-02-16 13:07

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热心网友时间：2023-07-19 13:23

肾俞

定位：肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，大家可以先找到髂前上棘，髂前上棘在捆皮带的两侧的骨突处，两个骨突处做一条连线与脊柱的交点为第四腰椎。向上数两个椎体为第二腰椎。

按揉方法：每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。

定位：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。可以先确定肩胛下角，两肩胛下角连线与脊柱的交点为第7胸椎，往下数两个胸椎为第9胸椎。

按揉方法：取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大，手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，比如起床时或者睡觉时。

当然，如果你觉得麻烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10～15厘米处站立，撞个5-10分钟也可，只不过效果肯定没按摩好。

定位：将手放在脐下，四横指处即是关元穴。

按揉方法：按揉前先搓热手掌，用发热的掌心做旋回动作按揉穴位，范围由小到大，以穴位发热为佳。

定位：在腹部，关元穴下1寸旁开2寸左右各一。

按揉方法：按揉前先搓热手掌，用发热的掌心做旋回动作按揉穴位，范围由小到大左右交换，以穴位发热为佳。