每天晚上10-12点睡觉，可是凌晨2-3点就醒来再也睡不着了，怎么办？求解决方法？？

发布网友发布时间：2023-02-16 13:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 12:44

我建议你如果那个时候时候实在睡不着不要强迫自己睡喝杯白开水打开电脑或者手机找到六六社欣赏一下春Y图的音乐和图片或者看上几部视频放松自己半小时以内你就会睡着

热心网友时间：2023-10-09 12:44

晚上睡前喝杯牛奶，有助于睡眠质量。可以试试

热心网友时间：2023-10-09 12:45

不要喝咖啡，茶叶水那是提神的，喝多了晚上睡不着觉，睡前不要太兴奋。

热心网友时间：2023-10-09 12:46

说明你工作太轻松了，让你去工地搬砖一天看你还醒不醒。闲的。

热心网友时间：2023-10-09 12:46

习惯成自然了吧。
白天干些累活，晚上一觉睡到天亮，连续几周，新习惯将养成。追问谢谢，好办法

追答当然，还有吃安眠药的。