根据食物金字塔，平衡饮食的简单方法是多吃什么类和什么类，少吃什么类。

发布网友发布时间：2023-02-16 00:38

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热心网友时间：2023-10-07 14:15

尽量减少脂肪和油的摄入量；每天应吃6-11份含有丰富碳水化合物的食物，如面包、谷类、大米、面食等；饮食金字塔还建议多吃蔬菜（包括土豆，土豆也是一种含有丰富碳水化合物的食物）、水果和乳制品；每天至少吃2份肉类和豆类食物，如家禽、鱼类、坚果、豆科植物、鸡蛋与红肉类（牛肉、羊肉、猪肉等）食品。

热心网友时间：2023-10-07 14:16

多吃粗粮，豆制品，少吃脂肪类

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