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怎样才可以让自己感到开心快乐?

发布网友 发布时间:2023-02-12 14:21

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3个回答

热心网友 时间:2023-05-02 00:16

1.保持锻炼。早上跑步,呼吸新鲜空气,身心愉悦;晚上跑步,像雨一样出汗,感受脉搏的跳动,让自己充满活力。当然,其他运动也可以,无论什么运动,都会散发出一种快乐的多巴胺,让你清爽快乐。

2.健康饮食。戒掉大鱼大肉,多喝水,多吃水果,不吃垃圾食品,健康饮食会让你的身体处于良好状态,心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴,饥饿不暴食,口渴不疯狂饮食,只吃,合理饮食,营养均衡。

3.做你喜欢的事。兴趣是最好的老师,做你喜欢的事,你会充满*和士气,不会感到累和累,但会散发出一种快乐的心情。人们的生活,只有爱不能辜负,做他们喜欢的事情是多么快乐啊!从现在开始,做你喜欢的事情,成为你想成为的人。

4.保持简单的人际关系。一项研究表明,90%的麻烦来自人际关系,很难与人相处。由于不同的成长环境和经验,每个人的生活方式都有很大的不同。与各种各样的人打交道会给人们带来很大的麻烦。因此,为了获得幸福,我们应该学会区分,与性格好、三观相同的人交流,与那些产生负能量的人保持距离,简化人际关系。

5.看看幽默的东西。生活需要调整,你可以看到一些幽默的东西来让自己快乐,比如《天才爆炸》、《老朋友》和其他幽默的戏剧,阅读充满幽默感的书籍、笑话等等。当你觉得生活不能让你快乐时,利用外部力量跳出当前的环境,进入幽默的场景是一个非常重要的活动。

6.学习新技能。get读一本书,学一道菜,掌握练习新运动是一件愉快的事情。……所有这些都能愉快的体验。如果你感到无聊,学习一项新技能,探索一个新的领域,它将给你一个新的生活体验,并在这个过程中体验无与伦比的幸福。

7.清空自己。一个人,无论工作多么忙碌和紧张,无论生活多么尴尬和难以忍受,同时努力工作,应该留出一些时间来清空自己,在这段时间里,你可以读这本书,可以看到周围的风景,也可以坐着冥想……总之,就是要学会让大脑休息,不要让自己的脚步走得太快,这样才能更容易获得幸福。

8.努力赚钱。如果你真的感觉不到快乐和快乐,试着赚钱,体验钱带来的快乐。有了钱,你可以买你想买的东西,玩你想玩的项目,体验花钱买快乐的快乐。

9.思想独立。思想独立,凡事有自己独立坚定的看法,有主见,懂得权衡利弊,做好取舍。一个开心快乐的人必定是一个自由的人,一个自由的人必定是一个有主见的人,只有内心坚定,不受外界的影响,才能保持快乐。

10.独立生活。不依赖他人的生活就是独立的生活,独立的生活就是幸福的生活。如果你想掌握生活的主动性,你必须保持生活的独立和精神自由。如果你还没有独立的生存能力,你怎么能谈论幸福呢?

热心网友 时间:2023-05-02 00:17

生活中做下面的事让我感到快乐:1,多看书,不是杂志,不是报纸,更不是微博、微信、也不是今日头条;

2,去旅游,不只是购物拍照,吃吃喝喝,看看当地人的生活也许会更深刻的理解什麽叫做“比上不足,比下有余”;

3,开车的时候,如无必要绝对忍住不摁喇叭,否则不管你开再好的车,看上去也像是一个十足的二流子;

4,少吃点但吃的好一点,质量有时候远远比数量更重要;

5,坚持运动,哪怕走也行,一天一万步,就当作一个小目标吧;

6,培养一个爱好,需要你花钱花时间耗费大量精力的那一种,然后你就不会觉得生活很无聊了;

7,学会坚决的说不,不管是在办公室,还是家里,又或者在公共场合。你没有原则,就不会有尊重;

8,尽量远离充满负能量的人,珍惜生命,远离蠢货,记着我们的人生使命中不包括拯救地球,维护世界和平;

9,学会花钱,花钱其实远远比赚钱要难得多的多,需要我们用一生去努力学习,才可以切实提高我们的生活质量;

10,习惯一个人独处,听听来自自己内心的声音,有的时候,稍微走的慢一点,也许不是一件坏事;

11,如果不能保证陪伴家人的数量,那就尽量保证质量,高质量的半个小时陪伴远远胜过敷衍了事的一整天;

12,发火之前深吸一口气,如果不行,那就再吸一口气,如果还不行,再深深的吸一口气,还不行?那就痛痛快快的发一次火吧;

13,自己做家务,体力劳动有时会带来远远超过手机游戏的乐趣,这是科学家验证过的事实;

14,每天喝足够的水,不是偶尔一天,而是一年三百六十五天每天如此,然后在你余生的所有日子里都要如此;

15,每年一次体检,包括自己和自己爱的人,最可怕的不是有病,而是不知道自己有病;

16,选择一双好鞋,鞋好不好,只有脚知道;

17,把指甲剪干净, 把胡子刮干净,在头发变得乱糟糟之前就去把它修建好;

18,远离国产电视综艺节目,国产肥皂剧,国产动画片,嗯,好像国产的新闻节目也可以包括在内,我们的生命很宝贵,不是用来浪费的;

19,一年至少一次去现场看演出,电影,音乐会或者话剧;

20,试着去发现,研究和总结生活中的规律,别管对不对,相信我,这是一件很有趣的事情,真的很有趣,而且过程比结果还要有趣;

21,早起,很难,但试试看吧,万一坚持下来呢?

22,做任何事情,留足时间余量,比如提前十分钟出门

热心网友 时间:2023-05-02 00:17

情绪改变会导致行为的改变,一个人要老是想象自己进入一个情景,感受某种情绪,这种情绪十之*就真会到来,一个故意装作愤怒的人,因为决策的影响,他的心率和体温就会升高,这说明情绪可以会带来我们躯体上的感觉感受,比如烦恼的时候可以多去回忆一些愉快的时候,很愉快的一些场景,可以用微笑来激发鼓励自己,当然笑的真笑,尽量的多想一些快乐的事情。
还有一个就是高声朗读也会改变我们的情绪,只是读书要有表情,而且带着这种抑扬顿挫情绪的表达,这些方法都会让我们心情大好,改善我们的情绪,这就是良好的心情对我们积极的健康都是无法替代的,恶劣的心情会让我们健康出现问题,这个是其他任何都无法代替的。
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