含有各类维生素的水果，真的有美容养颜的作用吗？吃水果要注意什么呢？

发布网友 发布时间：2023-02-17 01:25

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热心网友 时间：2023-09-18 11:42

含有各类维生素的水果，真的有美容养颜的作用吗？真的。水果品种比较丰富，营养特点是含有多种维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维和多种植物化学物质，不同的水果含水量有很大的差异。中国居民的饮食宝塔建议成年人每天吃200-350克水果。每天吃水果有促进排便、美容养颜、预防心血管疾病和提高身体对疾病的抵抗力的好处。

美容六果、猕猴桃：猕猴桃营养价值丰富，含有多种维生素，富含膳食纤维，多吃保健、美容、抗癌、预防心脑血管疾病的功效，有“水果之王”、“维生素C之冠”的美誉。猕猴桃是低脂食品，对减肥、美容有很好的效果，更重要的是常吃新鲜的猕猴桃可以祛斑和痤疮。

橘子：橘子中含有羟基酸、维生素A、B、C可以增强皮肤抵抗力，这些营养物质可以有效滋润皮肤，从而减少干燥，达到美容养颜的效果，主要表现在增强皮肤弹性，对抗面部细纹，每天一到两次，吃多了容易上火。苹果：众所周知，苹果富含果胶、维生素，果胶可以调节肠道蠕动，果胶中所含的纤维具有清除身体废物、排毒和美容的功效。不仅如此，经常吃苹果，可以帮助消除皮肤雀斑和黑斑，保持皮肤水嫩红润，淡化黄褐斑的影响。

樱桃：樱桃营养非常丰富，含有铁、胡萝卜素、维生素，能起到补血补肾的作用，适合气血不足的人食用，不仅如此，消化功能差的人饭前吃樱桃还能调节肠胃功能。维生素C可以滋润和滋养皮肤，抵抗黑色素的形成，使皮肤白皙光滑。桃子：桃子富含维生素，可以增加皮肤的弹性，具有预防皱纹、修复假细纹和细纹的功能，不仅维生素C还具有对抗黑斑、抵抗黑斑形成、防止色素沉着的功能哦。菠萝：菠萝富含维生素B，它能有效滋养皮肤，滋润皮肤，防止皮肤干裂，淡化斑点。不仅如此，菠萝还能增强你身体的免疫系统，所以多吃点吧。

热心网友 时间：2023-09-18 11:43

热心网友 时间：2023-09-18 11:43

热心网友 时间：2023-09-18 11:44