我都跳半年了,为什么还没长高一点?!
发布网友
发布时间：2023-02-20 05:06
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热心网友
时间：2023-08-24 16:49
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。
热心网友
时间：2023-08-24 16:50
骨骼一般到18岁以后才开始慢慢愈合，停止长高，时间你有的
还有身高发育情况最大还是取决于遗传，如果你爸妈身高不高，那首先你的身高就有个上限了
长高还需要后期的锻炼和身体情况，一定要吃的有营养，身心健康，日常生活习惯正常
为什么你觉得跳绳能让你长高呢，首先跳绳是比较女生的运动，人在跳绳的时候人体的骨骼会遇
到脚跟接触到地面而再起跳的反作用力，而这种反作用力是能让骨骼之间的缝隙能减小甚至贴
合，一般来讲人体在早上刚刚起床的时候一天中身高是最高的，在人体经过运动之后骨骼之间的
缝隙和组织经过压力压缩而减小，所以晚上再量身高你会发现会变矮了。
这也许就是为什么你会发现自己会变矮了，因为跳绳会让骨骼与骨骼之间的缝隙减小，从而身高
就觉得有微幅的减小。也有一部分是心理因素。
你得换一种锻炼方式，比如跑步，球类运动等等，平时注意多吃骨头等粗粮有益骨骼的发育，吃
钙片也行，保持良好的生活习惯，身体就能得到充分的发育。
加分吧
热心网友
时间：2023-08-24 16:50
在良好的生活环境下长大的儿童，其成年身高在很大程度上取决于遗传。据统计，人体的成年身高70%～75%取决于遗传因素，只有25%～30%取决于营养、锻炼等环境条件。一般父母高时，子女也高；父母矮时，子女也矮。上海医科大学采用“身高中亲值”（即1/2的父母身高之和）与子女各年龄时的身高作相关分析，发现父母与子女身高的有相关随年龄上升的趋势，提示遗传因素越是在接近个体的成熟阶段，表现得越充分，这种现象称为生长发育的“家族聚集性”。据此，儿童成年身高可根据中亲值，结合儿童年当时的身高、年龄和骨龄等进行预测。 据观察，矮身材父母所生子女的身高超过父母者的比例比较大，高身材父母所生子女的身高超过父母者的比例相对较小。 在现实生活中，常常看到一些身材矮小的父母，其子女却不矮。一些身材高大的父母，其子女却不高的情况。这是因为子女身高除受父母遗传影响外，还受到祖辈，甚至曾祖辈和种种后天因素的影响。
2、营养补充与增高的关系
由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。
热心网友
时间：2023-08-24 16:51
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时间：2023-08-24 16:51
