打篮球需要什么样的身体素质?怎么练呀?技术上呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:45

共5个回答

热心网友时间：2022-05-13 04:23

身高就不说了，大部分取决于先天，但是先天身高并不能决定你能不能打篮球，能不能打好篮球，个子矮的人在职业篮球场的也非常多，所以，这里不讨论身高。

关于打篮球的身体素质，以下几点很重要：
1 力量。没力量，对抗就会差，对抗一差，进攻攻不进，防守防不了，篮板抢不到，卡位卡不了，掩护不到位。。。力量太重要了。要好好锻炼上下肢力量和腰腹力量，篮球是个很讲究技巧的运动，很多技巧都需要足够的肌肉力量来帮助完成，全身力量不均衡的话是很难成为高手的。
2 反应力。篮球基本功里面有很多训练反应力的方法，反应力可以让你比别人更快抢到篮板，更快到达指定位置，更快把球传到合适的位置，更容易抢断，更快的出手，更容易过人。
3 弹跳。我把弹跳放在第三，因为大部分人都知道弹跳的重要性，但却忽视了上面2点。弹跳就不用说了，如果你有更好的弹跳，在同等力量的情况下，你可以更快抢到篮板，出手更不容易被封盖等等。

技术的话，要说的太多了，建议你找一下张卫平的篮球训练营视频，里面有很多关于篮球基本功的训练，基本功扎实，才能打好篮球，一步一步来吧！加油！

热心网友时间：2022-05-13 05:41

不知道你身体素质怎么样，不过我想说上帝有时候是不公平的，身体素质很大程度是先天决定的，不是说锻炼了没效果，意思是有些天分好的生来有可能就长的高，跑的快，力量大。不过技术上是可以练习的，最为初学者运球练习是最基础最关键的。真的有决心的话建议你试试带着手套练球，效果应该值得期待。

热心网友时间：2022-05-13 07:16

要有力量、弹跳、爆发力、身高、臂展、速度等，技术什么的就多在网上看看视频吧，看看那些著名球星的绝招，然后在自己研究一下，我就是这么做的

热心网友时间：2022-05-13 09:07

整体来说，身体越强壮，移动越灵活，体力越好对打球月有利。身体和体力可以通过跑步，打比赛，和一些专业训练来提高。移动就需要具体的训练方法并通过实战检验。技术主要是学，向别人学，只要是看到自己不会的招数就要学，而且学一招就要学好，提高命中率，一句话，熟能生巧。。。

热心网友时间：2022-05-13 11:15

基本功一定要好，运球技术，手感，对抗能力。只能多练，多玩球，你的多项技术都会好的。