晚上睡前喝鲜牛奶好吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:39

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热心网友时间：2023-08-16 15:14

晚上睡觉前喝，有助于睡眠！早、晚是喝奶的最佳时机...早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
请采纳答案，支持我一下。

热心网友时间：2023-08-16 15:14

如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？

热心网友时间：2023-08-16 15:14

消化功能良好。每晚睡前喝牛奶。会增进睡眠。牛奶是高蛋白食物。一般情况下不容易消化吸收。尤其是晚睡前。如果一定要喝药，建议睡前30分钟。

热心网友时间：2023-08-16 15:15

晚上睡前喝牛奶好，因为牛奶中含有让人产生疲倦感的物质，能使大脑思维活动受到抑制，当然想睡觉。牛奶中也含有微量的吗啡类物质，有镇静催眠的作用，所以晚上睡觉前喝牛奶有利于催眠，对睡眠有帮助。
但是如果是肾功能不好的人，是不建议晚上睡觉前喝牛奶的，因为睡觉前喝牛奶会导致尿量增多，晚上频繁的起来拉尿，对睡眠的影响也很大。
所以晚上睡觉前，对大部分人来说喝牛奶好，对肾功能有异常的人来说最好是建议不要喝牛奶。

热心网友时间：2023-08-16 15:16

冬季晚上喝牛奶，最好是要热一热，不必立即服用冷的牛乳，会让人着凉，导致晚间睡眠质量筋挛、肌肉麻木的问题。
晚上喝牛奶的情况下，最好是不必邻近入睡才喝，会导致晚上尿频过多，第二天人也会水肿，看起来并不是Nice哦。建议是在晚饭后三十分钟上下喝一杯牛奶，有利于消化吸收。
晚间是很容易沉积人体脂肪的时间范围，喝纯牛奶的情况下，尽可能挑选低糖、低脂肪的牛乳，那样较为不易长胖。追求美丽的女孩们一定要特别是在注意到这一点。
新鲜牛奶是一种没有病菌感染的饮品，针对人体而言是非常好的，平时是能够适度的食用一些，是能够给人体补充蛋白及其胶原蛋白粉的，因此在平时日常生活是能够适度的喝一些，新鲜牛奶入睡以前喝是能够促进睡眠，改进失眠的状况，如果是小孩子食用得话，是能够推动骨骼增长。