晚上睡觉前喝纯牛奶对身体有好处吗

发布网友发布时间：2022-04-23 14:39

共5个回答

热心网友时间：2023-08-28 01:38

有帮助睡眠的作用，但需要注意适量，以免给肠胃造成负担。
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。

热心网友时间：2023-08-28 01:38

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

热心网友时间：2023-08-28 01:39

1.它对老年人的睡眠更有益，有利于人们的休息和睡眠。
2.睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
3.睡前喝主要可以帮助睡眠。牛奶含脂量不高，不会导致发胖
望采纳，谢谢。

热心网友时间：2023-08-28 01:39

晚上喝牛奶有助于睡眠，但是因为睡觉时间比较晚，相当于是空腹喝了，不利于牛奶中蛋白质的吸收，同时对胃不好，事情都有两面性，看你怎么看待了

热心网友时间：2023-08-28 01:40

很有用，不但有助于睡眠，更有利于大脑的休息，使你精神饱满