长期跑步对膝盖的影响大吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 14:37

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-18 21:40

每天跑步虽然说即使体质比较弱的人也能完成，在大多数人的负荷范围内，但是长期下来对膝盖也可能会造成伤害，因为每天跑步，膝关节重复屈曲、伸直，对膝关节带来的反复冲击(髌骨与股骨反复碰撞)大，膝盖长期过度负荷，容易导致膝关节劳损。只是相对来，科学的跑步方式对膝盖伤害小，而有跑步姿势不对、场地不对、跑鞋不合脚等错误方式，对膝盖的伤害大。

每天跑步对膝盖有伤害吗

1、本身体重过重的人群，在跑步时，膝盖可能会其他人群要承受更多的压力，也更容易出现受伤的情况。

2、跑步过程中用力过猛，如两脚落地太猛，脚跟先用力着地，是容易对膝盖造成大的冲击，从而引发伤害。

3、每个人跑步的姿势都是不同的，在跑步过程像步伐跨度过大、脚外八跑等姿势比较容易增加对膝盖软骨的磨损，使膝关节承受更大的压力，长期下来对膝盖伤害是很大的。

热心网友 时间：2023-10-18 21:40

如果对于健康人来说，长期跑步对膝盖是没有影响的，只要选择好的运动鞋就可以。

。但是如果膝盖原本就有伤，那还是选择别的运动方式吧。

热心网友 时间：2023-10-18 21:41

错误的姿势对膝盖的影响是比较大的，可以到*台十套的健康栏目去看看以前的节目，有如何正确的跑步姿势，怎样在平时的运动中保护膝盖。膝盖出现问题如何运动等等。追答健康之路栏目

热心网友 时间：2023-10-18 21:41

长期跑步。只要不是超负荷大的运动量。对膝盖骨周围的肌肉是一种锻炼，能够。增强。肌肉的韧性和弹性从而。更好的。保护保护漆盖骨。追答长期跑步。只要不是超负荷大的运动量。对膝盖骨周围的肌肉是一种锻炼，能够。增强。肌肉的韧性和弹性从而。更好的。保护保护漆盖骨。

热心网友 时间：2023-10-18 21:42

一般情况下，跑步对膝盖不会有什么影响。特别是对一些青少年来说，跑步可以增加他们的体质。是个很好的运动，但是如果膝盖本身已经有出现骨关节炎，再去跑就可能会加重症状，比如说一些中老年人。一般跑步的话记住不要太剧烈，你慢跑为宜，避免损伤。

热心网友 时间：2023-10-18 21:40

每天跑步虽然说即使体质比较弱的人也能完成，在大多数人的负荷范围内，但是长期下来对膝盖也可能会造成伤害，因为每天跑步，膝关节重复屈曲、伸直，对膝关节带来的反复冲击(髌骨与股骨反复碰撞)大，膝盖长期过度负荷，容易导致膝关节劳损。只是相对来，科学的跑步方式对膝盖伤害小，而有跑步姿势不对、场地不对、跑鞋不合脚等错误方式，对膝盖的伤害大。

每天跑步对膝盖有伤害吗

1、本身体重过重的人群，在跑步时，膝盖可能会其他人群要承受更多的压力，也更容易出现受伤的情况。

2、跑步过程中用力过猛，如两脚落地太猛，脚跟先用力着地，是容易对膝盖造成大的冲击，从而引发伤害。

3、每个人跑步的姿势都是不同的，在跑步过程像步伐跨度过大、脚外八跑等姿势比较容易增加对膝盖软骨的磨损，使膝关节承受更大的压力，长期下来对膝盖伤害是很大的。

热心网友 时间：2023-10-18 21:40

如果对于健康人来说，长期跑步对膝盖是没有影响的，只要选择好的运动鞋就可以。

。但是如果膝盖原本就有伤，那还是选择别的运动方式吧。

热心网友 时间：2023-10-18 21:41

错误的姿势对膝盖的影响是比较大的，可以到*台十套的健康栏目去看看以前的节目，有如何正确的跑步姿势，怎样在平时的运动中保护膝盖。膝盖出现问题如何运动等等。追答健康之路栏目

热心网友 时间：2023-10-18 21:41

长期跑步。只要不是超负荷大的运动量。对膝盖骨周围的肌肉是一种锻炼，能够。增强。肌肉的韧性和弹性从而。更好的。保护保护漆盖骨。追答长期跑步。只要不是超负荷大的运动量。对膝盖骨周围的肌肉是一种锻炼，能够。增强。肌肉的韧性和弹性从而。更好的。保护保护漆盖骨。

热心网友 时间：2023-10-18 21:42

一般情况下，跑步对膝盖不会有什么影响。特别是对一些青少年来说，跑步可以增加他们的体质。是个很好的运动，但是如果膝盖本身已经有出现骨关节炎，再去跑就可能会加重症状，比如说一些中老年人。一般跑步的话记住不要太剧烈，你慢跑为宜，避免损伤。