白萝卜有哪些营养成分?它都有哪些吃法?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:49

共10个回答

懂视网时间：2023-03-01 01:54

1、水煮萝卜

水煮萝卜的热量和白萝卜本身的热量相差无几，因为水煮的方式，除了加入了盐之外，几乎没有添加其他的含热量的调料，自然就不能存在热量增加的问题，如果你是正在减重的人群，既想要吃的饱一点，又不想要摄入太多的热量，那么水煮萝卜应该是一个不错的选择，因为白萝卜除了热量低之外，还富含有丰富的植物纤维，不用吃太多就能够产生饱腹感。

2、炒白萝卜

白萝卜在炒作的过程当中，加入了油这一种热量较高的调料，在炒制过程中，白萝卜也就会沾上了油。当然，这道菜能不能多吃，也是要与做菜的时候，所加入的油的多少来决定的。

3、炸萝卜丸子

萝卜丸子当中一般需要加入鸡蛋还有面粉等其他的食材，这些食材的热量也都是非常大的，可是不管他们的含量是多少，只要按照计算白萝卜含量的方法，知道了这两种食材每百克当中所含有的热量，做一个简单的相加，就可以知道炸萝卜丸子热量每百克中含有的是多少了。这还是非常简单的，因为这个丸子是油炸的，会比较油腻，尽量不要吃太多。

4、白萝卜的营养价值：具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾等功效。

热心网友时间：2023-02-28 23:02

白萝卜的营养价值是非常高的，白萝卜当中含有碳水化合物含有蛋白质，钙元素，磷元素，铁元素，无机盐，维生素c，吃白萝卜具有下气，消食，除疾润肺，解毒生津，利尿通便之功效。吃白萝卜能够起到消炎止咳，促进消化，抗氧化，排毒防癌之功效。平时在日常的生活里吃白萝卜能够改善便秘，对于吐血，胀气，消化不良的患者，是有很大好处的。患有十二指肠溃疡，慢性胃炎，单纯的甲状腺肿胀的患者，避免吃白萝卜。

白萝卜作为一种根茎类蔬菜的代表，它的营养特点就是能量非常低，就是吃完之后，无论是吃大大的一个或者一大碗的白萝卜，不会含有很多的能量，可能跟吃一小口饭差不多。这么非常适合那种减肥抵饿的人，吃完之后不长身体、不长体重，觉很适合减肥，也适合一些三高的患者。营养特点上，它的纤维含量还算是比较多了，另外在营养上，维生素c的含量在蔬菜里还是比较多的。

凉拌白萝卜，一道清热解暑，酸甜可口的家常菜。它可以做开胃凉菜，也可以起到减肥的功效。

做法：将白萝卜擦成丝备用，水烧开了将擦好的萝卜丝倒入过来煮两分钟即可，煮好了过个冷水控干水分，控干水分后倒入容器里放入盐香油十三香醋和辣椒油拌匀即可食用。控水分慢，可以用手挤干水分。可以根据个人口味，加入一些胡萝卜丝，豆腐干，海带丝，香菜等。

白萝卜汤，一款家常汤品，主要食材是白萝卜，主要烹饪工艺是煮。白萝卜有消积化痰，消食利膈的作用，是慢性气管炎、咳喘多痰、胸闷气喘、食积饱胀病人的理想食品。萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚*胺，具有防癌作用。

热心网友时间：2023-03-01 00:20

我觉得胡白萝卜的营养成分还是非常多的，它含有大量的维生素和其他的营养物质，并且水分也是非常多的，像是维生素A维生素C都含有非常多，对我们人体有很大的帮助。日常生活中，白胡萝卜我们可以将它切成丝，放在锅中爆炒，或者是将他和排骨一起炖汤。

热心网友时间：2023-03-01 01:54

白萝卜富含矿物质，无机盐，蛋白质，维生素，碳水化合物等多种营养元素。一般萝卜主要是可以和一些肉类炖着吃，也可以凉拌吃，素炒都是非常不错的。

热心网友时间：2023-03-01 03:46

白萝卜里面有碳水化合物，蛋白质，钙，铁，一些微量元素，还有很多的维生素，都是对人体比较好的一些元素，它可以用来煮汤，也可以用来调凉菜，味道都特别的好吃，可以让身体里面有充足的营养，而且也可以促进肠胃吸收。

热心网友时间：2023-03-01 05:54

白萝卜里面含有丰富的维生素和膳食纤维，白萝卜的吃法有很多，白萝卜可以做成萝卜干，萝卜可以跟排骨炖汤，白萝卜和雪梨进行炖粥，用白萝卜和枸杞蒸萝卜糕。

热心网友时间：2023-03-01 08:18

白萝卜中有丰富的营养元素，煮白萝卜是最简单的吃法之一，可以清除体内的废物，促进新陈代谢，还可以制作冰糖萝卜和白萝卜汤，具有很好的力量，功效，还可以缓解嗓子疼，鼻塞的症状

热心网友时间：2023-03-01 11:00

白萝卜还有很多消化素淀粉酶，能够防止胃酸过多，胃炎以及胃溃疡，还有很高的维生素含量。可以炖白萝卜汤，生吃白萝卜，白萝卜炖牛肉，腌制白萝卜。

热心网友时间：2023-03-01 13:58

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维可以促进消化，增强食欲；可以榨汁喝，可以熬汤，可以素炒，煮粥等等烹饪方式

热心网友时间：2023-03-01 17:12

白萝卜可以补充维生素c的，而且他做的方法有很多，比如说凉拌萝卜，做白萝卜丝汤，还有炒萝卜

白萝卜营养价值有多高?

萝卜的品种多,有白、红、青,但以白萝卜最为普遍。白萝卜的营养分析:1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;2. 帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;3. 帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的...

白萝卜有哪些营养价值?如何做比较美味?

丰富的维生素C：白萝卜中含有大量的维生素C，有助于增强免疫系统，预防感冒，促进伤口愈合，同时也是一种天然的抗氧化剂。消化酶：白萝卜中含有一种名为“淀粉酶”的消化酶，能够帮助分解食物中的淀粉和脂肪，促进消化吸收。膳食纤维：白萝卜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇水...

白萝卜含有什么营养成份?

鲜萝卜中含有大量糖类、多种维生素、碳水化合物、钙、磷、锰、铁、粗纤维及蛋白质等。

白萝卜的营养价值有哪些?

白萝卜的营养价值丰富，对身体健康有着诸多益处。首先，白萝卜能增强机体免疫功能。它富含维生素C和微量元素锌，这些营养成分能够帮助提高身体的免疫力，抵抗疾病。其次，白萝卜对消化系统有积极作用。其含有的芥子油能够促进肠胃蠕动，增加食欲，从而帮助消化，解决饮食不顺的问题。此外，白萝卜还有助于营养...

白萝卜有什么营养价值呢?生吃好吗?拜托了各位谢谢

白萝卜的营养价值：1、增强免疫力：抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。2、保护肠胃：促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。3、帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。4、降血脂：吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉...

白萝卜有哪些营养价值?

保护肝脏。低热量：白萝卜的热量非常低，每100克只有约30卡路里，是减肥人士的理想食物。有助于抗癌：白萝卜中的某些成分被研究发现具有抗癌作用，如硫化物和维生素C等。总的来说，白萝卜是一种营养丰富、健康益处多的蔬菜，适合常吃。但是，白萝卜性寒，脾胃虚寒的人应适量食用。

白萝卜的营养价值有哪些?如何做简单又美味?

白萝卜，学名莱菔，是一种常见的根茎类蔬菜，它不仅营养价值丰富，而且价格实惠，是很多家庭餐桌上的常客。白萝卜含有丰富的维生素C、钾、钙、纤维素等营养成分，对人体健康有多方面的益处。首先，白萝卜中的维生素C有助于增强人体免疫力，预防感冒，同时对于皮肤的健康也有一定的帮助。其次，白萝卜含有的...

白萝卜最主要的功效有哪些?白萝卜怎么吃最营养?

白萝卜如何吃最有营养成分：白萝卜粥、白萝卜含有丰富多彩的维生素和营养元素，假如发生了咳嗽痰多、消化不良饱腹、浮肿等多种多样病症，那麼可以熬煮白萝卜粥。煮白萝卜、白萝卜中含有丰富多彩的维生素C，可以协助解决身体的废弃物，推动人体基础代谢，在其中所饱含的酶还能够具有帮助消化的功效。一般情形下...

白萝卜含有什么营养成份?

白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用。熟吃，尤其和猪肉、羊肉等炖着吃，则能补气顺气。白萝卜炖汤，是寻常百姓最常见的做法。痰多、胃口不好的人，还可以喝萝卜茶。生萝卜中含有丰富的维生素C，其含量比梨高8～10倍，而维生素C是防癌、抗癌的能手。生萝卜...

白萝卜有哪些营养价值和功效?

1、白萝卜对泌尿系统的功效各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。3、白萝卜对呼吸系统的作用4、白萝卜的其他功效：白萝卜营养分析1.白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。2.萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。3.萝卜种类繁多，生吃以汁...

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