请问孕期可以吃什么维生素呢,你们怎么吃的呀?

发布网友发布时间：2023-02-27 15:43

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热心网友时间：2024-01-19 17:20

孕期女性补充维生素，建议补充叶酸片、*片(6)、复合维生素片等。孕期女性需注意营养均衡，主要是为了保证胎儿的正常发育，在孕期缺少维生素时，需及时补充。

1、叶酸片：又称维生素B9，女性在孕早期可适当补充叶酸片，能够促进胎儿神经管的发育，叶酸是胎儿神经系统重要的营养部分，适当补充可预防胎儿出现神经管缺陷、脑积水、畸形等情况；

2、*片(6)：在孕中、晚期补充维生素可选择*片(6)，其中含有多种B族维生素，以促进胎儿的成长发育，也可预防缺乏B族维生素引起的各种疾病；

3、复合维生素片：含有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C等，且含有叶酸，能够有效补充胎儿所需要的营养元素，促进胎儿生长发育；

4、其他维生素：如维生素D，对于促进钙的吸收有较大的好处，还有维生素E、B组维生素等，可减轻妊娠反应。

孕妇女性除了补充维生素外，也可通过摄入大枣、菠菜、苹果、橘子等食物补充营养元素。在孕中期孕妇易出现骨质疏松，也需补充矿物质，如钙、锌、铁等，可促进胎儿的骨骼生长，如有贫血或者血清铁蛋白偏低的情况，也需补充铁剂，如硫酸亚铁、枸橼酸铁铵等。