经常失眠,有吃什么药或者什么方法可以提高睡眠的吗

发布网友发布时间：2023-02-26 08:29

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热心网友时间：2023-10-17 03:08

提高睡眠质量的药有很多种，应针对睡眠质量出现问题的原因对症治疗。

1、可以使用养血安神类药治疗失眠，养血安神类药包括养血安神片、安神补脑液等药，这类药主要针对气血两虚的患者睡眠问题进行治疗，也可以通过让患者适当休息加强营养，再配合服用这些药能起到很好的治疗作用。

2、可以服用归脾丸等药来治疗睡眠不好情况，主要针对有的患者出现心脾两虚这类情况进行治疗。这类患者睡觉时老爱做梦，吃了归脾丸以后能够很好的对睡眠质量进行调理。

3、对一些失眠严重的患者可以通过服用安眠药以及服用褪黑素等药来提高睡眠质量。

热心网友时间：2023-10-17 03:08

虽说吃安眠药很普遍几乎谁都知道，但是因为挺伤身的所以不提倡。你可以试一试一些简单的方法。

比如说，在睡前喝一杯热牛奶，因为也是冬天，喝了身体也很舒服，然后你可以现在杯底放一块巧克力（最好是比较好的牌子的），然后倒上牛奶，放微波炉转几圈或先把牛奶热好再倒入杯中，如果不够均匀也可以搅拌一下。或者红酒也是不错的。

不然你可以用最最最传统的方法，数数。但，睡不着千万别老看钟，越看越睡不着，越看越烦躁的。

你也可以想一些美好的事情啊。或者放一些很舒服的音乐。如果条件允许，可以弄点向薰衣草之类舒缓的东西。也很不错。