如何提高儿童抵抗能力

发布网友发布时间：2023-02-27 00:13

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热心网友时间：2023-02-08 12:31

如果孩子的体质虚弱，身体抵抗能力不足就容易患病，而对有这种情况的孩子，家长需要给予针对性的办法，让孩子增强体质，以提高身体对疾病的抵抗能力。但是，对有的家长来说，却往往并不知道有哪些好的办法，那么究竟该如何提高儿童抵抗能力呢？

1. 多喝水。提高孩子的身体抵抗力，需要在平常让孩子多喝热水，因为多喝水可以保持黏膜溼润。尤其口腔黏膜、呼吸道黏膜溼润，可以有效阻挡致病菌侵入，这是一道重要的防线，是身体抵抗病菌的门户。

2. 多运动。运动可增强体质，提高抵抗力，每天安排适量的运动必不可少。而通过运动能够使机体的新陈代谢加快，有利于脏器组织的血液循环，从而也就会提高身体的抵抗能力。

3. 保持充足的睡眠。孩子有充足良好的睡眠，对保障身体健康，确保良好生长发育很重要，孩子每天需要的睡眠时长应保持在8~10个小时。如果睡眠不足或者睡眠质量差，都会导致身体的抵抗能力下降。

4. 合理增加营养。孩子的饮食应科学健康，要合理增加饮食营养，保证摄入的食物营养全面均衡。平常不要挑食偏食，会更有利于身体健康，而这也是提高身体抵抗力的必要条件。